1、长期失眠身心问题多千万别小看长期失眠，长期失眠会引起许多身心症，轻者容易精神紧绷、注意力不集中、烦躁不安、易怒、胃酸逆流；严重者可能月经失调、不孕、免疫力降低、恐慌症，甚至长肿瘤都有可能。2、失眠起因肝经失调中医认为失眠

1、暂时逃避法学会将工作（或学习）和休息分开，睡觉休息的时候只想开心的事，暂时逃避那些带给你压力的事。如果压力大睡不着，可以起床看综艺节目、搞笑电影转移注意力，等心理感觉轻松了以后，再听舒缓的音乐进入睡眠。不必要强迫自己入睡，这样大

1、压力大会导致月经推迟吗会。女性月经受多种因素的影响，精神压力大会抑制下丘脑垂体的功能，影响脑垂体分泌促性腺释放激素，使卵巢不分泌女性荷尔蒙，这样就容易出现经期紊乱，月经推迟的现象。2、压力大月经会推迟多久推迟的时间是不确

1、核桃核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸（DHA）含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。温馨小贴士：芝麻、碧根果

1、心情自我调节法做感兴趣的事找到自己感兴趣的事情，多去实践。多花点时间去做让自己身心兴奋和快乐起来的事情。如果喜欢写作，那么就尽情发挥无尽的想像力，把心里所想都写出来；如果喜欢画画，就与画画来场轻松约会；如果喜欢手工艺，那么就做一

1、可减轻妈妈压力的食物1、各种绿叶蔬菜摄取富含叶绿素的食物，如菠菜和羽衣甘蓝，有助于克服一整天的压力。绿叶蔬菜富含各种营养素和维生素，包括纤维、钙、维生素C、E和A，可以对抗压力，管理疾病。2、可以食用鸡蛋鸡蛋富含有许多营养，不仅

1、释放压力首先如果是因为压力大而导致的肥胖最主要的就是要释放压力，例如和好友一起外出转化心情，一个朋友，总能够讲出让你忍俊不禁的话，那么他会让你把注意力从烦恼上转移。他的存在可能会帮助你调节荷尔蒙的应激反应。简单的开怀大笑就足以让皮质醇水

冬天和夏天其实都可以减肥，虽然冬天减肥比较困难，但是效果要比夏天更好一点，因此可以说冬天瘦的更快。在冬天因为天气寒冷、食欲大增、不想运动等种种情况会导致非常容易发胖，但其实只要冬天注意节食并且积极运动，那么减肥效果其实是要比夏天好的。以上就

压力太大是有可能会长胖的。很多人可能觉得压力太大会让人变得消瘦，但其实很多压力过大的人反而会容易发胖，起原因在于压力大会导致生活没有规律同时影响次新陈代谢。人在压力大的时候，会容易睡不着导致失眠，久而久之下去，人的新陈代谢就会改变糖分和脂肪

时尚养生网导读：每天，人们都会听到类似“太忙了”、“时间不够用”之类的话，但通常情况下它都属于标准的谎言。我们中的绝大部……每天，人们都会听到类似“太忙了”、“时间不够用”之类的话，但通常情况下它都属于标准的谎言。我们中的绝大部分都不可能属

时尚养生网导读：夏日闷热来袭，研究显示，三类人群较易出现“情绪中暑”：第一类是平时工作和生活压力较大的人，长期处在相对紧……夏日闷热来袭，研究显示，三类人群较易出现“情绪中暑”：第一类是平时工作和生活压力较大的人，长期处在相对紧张的情绪状态