都可以很好的锻炼身体，但相对来说蛙泳效果更好。蛙泳和自由泳都是游泳常见的姿势，都可以帮助消耗能量，从而起到一定锻炼的作用，不同的是自由泳没有固定姿势，对于游泳者来说可以用最轻松的姿势因此阻力不大；而蛙泳有固定的姿势，在水中遇到的阻力比较大，

区别不大。游泳之所以可以长高，只要是因为人体在水中，水下压强大于正常空气中的压强，这样的环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞，对于长高具有促进作用，无论是蛙泳还是自由泳区别不大，主要是因为人体在水中受到的压强是固定的，并不会因为姿势改变

进行蛙泳的时候，主要运用到了手臂、腰部、臀部和腿部的肌肉，因此，适当的进行蛙泳可以紧致手臂、瘦腰、翘臀和锻炼腿部肌肉。蛙泳虽然是一项全身性的运动，但是肌肉也会有运动的强度问题，一般来说，在进行蛙泳的时候手臂、腰腹部、臀部、腿部的肌肉是得到了

一般不会。在进行蛙泳的时候，有运用到腿进行蹬夹的动作，大腿会要充分的进行展开和收缩，这样的动作会充分的运动到腿部的肌肉，可以起到瘦大腿内侧和紧致腿部线条的作用，因此，进行蛙泳一般是不会使腿部变粗的，但若是游泳的方法不对，或者是生活习惯不佳引

女性正确进行蛙泳的话一般不会有什么危害。但若是选择的场地水质不行，或者游得过久的话也还是对健康不好，女性在选择游泳场馆的时候最好是选择正规的场所，不要游野泳，也不要长时间的将身体浸泡在泳池里面，水质不干净可能会出现皮肤类疾病，也有可能会造成

有一定的减肥作用。游泳的时候，身体是比较放松的，有氧是一项有氧和无氧相结合的运动，适度的游泳可以运动到全身，消耗掉许多的能量，而且，在水压的作用下，阻力加强，身体肌肉紧绷，还会有塑形的效果，日常若是有减肥需求的话，可以将游泳加入到减肥项目里

1、蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好都可以很好的锻炼身体，但相对来说蛙泳效果更好。蛙泳和自由泳都是游泳常见的姿势，都可以帮助消耗能量，从而起到一定锻炼的作用，不同的是自由泳没有固定姿势，对于游泳者来说可以用最轻松的姿势因此阻力不大；而蛙泳

1、蛙泳能让女生身材变好吗这是肯定的！减脂瘦身蛙泳是有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。从而使减掉女生身上的赘肉，保持苗条的身材。塑造身形蛙泳对全身肌肉都有锻炼效果。除了手脚并用，蛙

1、蛙泳毁身材真的假的正确蛙泳加上拉伸，并不会毁身材。男性对好身材的定义是宽肩窄腰，肌肉结实，女性对好身材的定义是，前凸后翘，细腰，肌肉匀称。而蛙泳的时候主要依靠胳膊和大腿部位发力，腰腹部为了保持平衡也会被锻炼到，对这些部位的锻炼能

1、蛙泳对乳房的好处蛙泳是游泳的一种姿势，在蛙泳的过程中，可以促进人体乳房的血液循环，疏通乳房的经络，从而可以有效地预防多种乳房疾病的发生。另外，在蛙泳的时候也能对乳房的肌肉起到一定的锻炼作用，而且蛙泳是属于无负重型的运动，在运动的

6000米左右。在水中的热传导系数要远远大于在陆地上的热传导系数，所以在相同的温度下，在水中的散热速度要比在空气中快得多，自然而然人体所消耗的热量也会比较高。所以游泳所消耗的能量要比跑步所消耗的多，在水中游100米大约相当于在陆地上跑400

因人而异。相对于仰泳、蝶泳、自由泳来说，蛙泳的速度是最慢的，所需要的时间也是最长的，同时根据不同人群的体质和游泳的经验来说，所需要的时间也会有所不同。游泳并不一定非要追寻速度，只要在感觉身体舒适的强度下进行即可，只要坚持锻炼下去随着体能和游

视情况而定。能不能瘦最主要还是看身体总体的热量摄入和消耗，虽然说游泳1500米能消耗一定的热量，但如果摄入的热量超过消耗的热量，那么多余的热量还是有可能在体内转化为脂肪堆积下来的。如果在每天游泳1500米的前提下同时控制饮食的摄入，保持高蛋

有一定的促进作用。游泳是一项全身性的有氧运动，在游泳的过程中几乎能锻炼到全身的肌肉，而且游泳消耗的热量比较大，相对于其它运动来说对于腰部和膝关节的压力也比较小，不容易造成损伤。在游泳过程中的每一次呼吸中，都能对心脏和肺部起到一定的锻炼作用，

采用正确的姿势蛙泳，并且在游泳前后进行适当的腿部肌肉拉伸、放松，那么是会瘦大腿的。对于大腿脂肪丰富的女性，蛙泳每小时大约能够消耗600卡路里的热量，能够均匀减少身体的脂肪，大腿也会变瘦。再加上蛙泳是采用蹬夹的腿部运动方式，会多次锻炼到大腿股

每个人学会游泳所需要的时间都不一样，与教练的安排，个人的用心程度、领悟能力等都相关。一般情况下，初学者学习游泳需要10-15课时，每节课1小时左右，大多数人在1期游泳培训班结束之后，都能够学会游泳。但是如果在学游泳的过程中不用心、不复习、领

1.瘦副乳：蛙泳需要整个胳膊、手臂发力，同时会运动到胸部、背部的鸡肉，能够很好的锻炼这些部位的鸡肉，令胸部变得更加结实、挺拔，同时还能够瘦副乳。2.避免因运动导致乳房下垂：在日常的其他运动中，由于重力原因，会增加胸部下垂的几率，而蛙泳过程中

一般身体健康的女人，采用正确的姿势，每天蛙泳半小时左右，是没有坏处的，而且还有很好的锻炼身体的作用。但是如果泳池的水比较脏、泳池中消毒剂放多了，或者自身的皮肤比较敏感，那么可能会引起皮肤发皱、发干、变敏感、过敏、瘙痒等，还可能会导致结膜炎等

因人而异。如果是要减肥的话，建议以游泳的时间作为标准，建议每次可以游40-60分钟左右，这样才能更好地消耗身体里的脂肪，而且减肥并不是一朝一夕就能完成的事情，最重要的是要养成健康的生活饮食习惯，饮食上要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖，不吃油炸甜

1、保持兴趣：想要通过游泳减肥的话就一定要坚持，而能坚持下去的动力就是一定要保持对游泳的兴趣，一般来说只要把游泳作为自己生活方式的一种，不要太急着去想到达到目标，这样才不会对游泳产生反感的心理。2、适当游泳：并不是说游泳越多减肥的效果就越好