注意冬藏三九天一到天气就会比较冷，这时候养生专家提醒大家要注意冬藏，锻炼的时候不要大汗淋漓，要是自身感冒了，就需要停止进步，避免导致身体亏损，其次也需要注意饮食合理。注意护好肾中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”

冬至当天开始进九。俗话说的好“热在三伏，冷在三九”，三九天是一年中最寒冷的日子，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"

三九天的时候可以从以下方面调理身体：三九天适合进补，吃一些富有营养的食物，可以增强人体的抵抗力，为身体补充能力，常见的高营养食物有排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类，其次不要忘记多吃一些蔬菜以及水果，保持饮食均匀。三九天除了饮食，还可以通过中医疗法

具体如下：一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日；二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日；三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日；四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日；五九时间：2

三九天可以从以下方面进行养生：保持饮食均衡三九天期间适合进补，进补有营养的食物，可以增强人体的抵抗力，为身体补充能力，可以多吃一些排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类，其次还可以多吃蔬菜以及水果，保持饮食均匀。中医养生三九天除了饮食，还可以通过中医疗

从冬至逢壬日算起。三九天又被称为数九天、数九寒天，是从冬天的冬至逢壬日算起，即冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九

有以下好处：驱寒暖身三九天期间天气是比较寒冷的，这时候进行调理身体，可以有利于人体血液循环，加速血液流速，有利于体内寒气的排出，具有一定驱寒暖身的作用。预防疾病三九天的时候由于天气寒冷，人体抵抗力比较差，很容易出现感冒、呼吸道疾患的病症出现