不建议当主食。对于减肥中的人来说，要吃热量低的食物，可以多吃一些粗粮，像糙米、藜麦、燕麦等，紫米相对来说热量比较好，虽然膳食纤维素含量比较高，但用其当做主食，食用过量反而可能会导致人体发胖，一般来说是不建议食用紫米当主食吃的。小贴士：如果实

不会增加变胖的可能性。会不会变胖主要看的还是长期摄入的热量与消耗的热量，与吃的食物种类以及食物的摄入量有关，所以只有吃的食物热量不超标的话，那么不论饭后是坐着、站着还是躺着都是不会容易发胖的。而且吃完饭后躺下的话，还能促使血液流向胃部，这样

产热多而且散热慢。1、产热多：脂肪的产热量是比较多的，1克的脂肪大约可以产生9大卡的热量，所以脂肪量越多的人群，在运动的时候产生的热量也就会越多。2、散热慢：而且因为身体内所含的脂肪还具有保温的作用，所以脂肪层越厚的，散热的速度就越慢，因此

相对来说紫米要高一些。紫米味甘性温，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，味道香甜，食用起来甜而不腻，每100克紫米中含有大约346大卡左右的热量；而米饭味甘性平，主要成分是碳水化合物，每100克米饭中大约含有116

喝多了可能会。长不长胖主要是跟长期的热量摄入有没有超标有关系，虽然说适量喝一些大麦若叶青汁对于减肥有一定的促进作用，但大麦若叶青汁也是具有一定热量的。如果是在热量摄入已经超标的情况下喝大麦若叶青汁的话，那么在消耗不够的情况下，多余的热量就会

100克青汁粉的热量约为368大卡。虽然100克青汁粉的热量要比同等重量的米饭热量高得多，但是一袋青汁粉的重量一般只有2-3克，因此平均算下来，冲泡一次青汁粉的热量只有7.36-11大卡左右，热量相对来说是非常低的。以上就是减肥瘦身栏目下与

青汁如果想用来减肥喝的话，单喝效果不会很明显，过于依赖青汁减肥而忽视其它营养的摄入对身体也是不好的，因此建议搭配高蛋白、低热量的食物一同食用，这样既保证了营养均衡，减肥效果也会更好，常见的食物如苹果、西红柿、黄瓜、鸡肉、牛肉等。除了在饮食方

长期吃那么容易导致发胖。一般一节甘蔗通常在10-20厘米左右，重约100-200克左右，以100克计算的话，1节甘蔗中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18%，而一根甘蔗起码有5-6节左右，一天食用一根，那么量是比较多的，摄入的糖分已经

每100克368大卡。对于不同品牌的大麦若叶青汁来说，其热量是不一样的，平均下来大概为每100克368大卡，其中每袋大麦若叶青汁大概为4克左右，所以一袋大麦若叶青汁的热量大约为15大卡左右，热量并不是很高。而且大麦若叶青汁中还含有丰富的膳食

日常保健大麦若叶青汁是以大麦嫩苗为原料制作而成的，其中含有丰富的膳食纤维素、维生素和矿物质，一般比较适合于经常外食、膳食补充不足的人群服用，而对于膳食补充充足的人群来说是不需要喝的。减肥大麦若叶青汁中所含的膳食纤维素可以促进肠胃的蠕动，帮助

综上所述可以知道通常在10-20厘米左右，重约100-200克左右，一根甘蔗起码有5-6节左右，所以可以知道一根甘蔗大约有500-600克，而每100克的甘蔗中含有59大卡左右的热量，以此类推一根甘蔗热量大约是300-400大卡左右，相当于

不高，适量食用不容易发胖。甘蔗是单子叶植物纲禾本目禾本科甘蔗属植物，味甘甜性寒，归肺、胃经，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、蔗糖、天冬氨酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值很高，每100克甘蔗中大约含有59大卡的热量，相对

正常情况下减肥中的人群是不建议吃糍粑的，因为糍粑以糯米为主要原材料，而糯米性质温和，其中的碳水化合物以及蛋白质比较高，对于减肥中的人群是不利的。但要是实在要吃，那么也可以，只是要做好可能会影响自己减肥效果的准备，一般减肥中的人，建议一天吃5

主要有以下几种人群。糖尿病患者糍粑主要是由糯米制成的，其中含有一定的糖分以及碳水化合物，对于糖尿病患者来说，他们体内的血糖比较高，食用糍粑之后很有可能会诱发或者加重其病情，所以所以糖尿病患者不宜食用糍粑。肠胃不好者糍粑中含有大量的维生素、纤

比较高。糍粑主要是用糯米蒸熟捣烂之后制成的一种小吃，而糯米味甘性温，其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克的糍粑中，大约含有302大卡左右的热量，相对于生活中很多食

减肥期间要少吃。虽说甘蔗的热量并不高，但甘蔗中含有大量的蔗糖，食用过量而人体不能及时将其吸收代谢时，那么很容易导致这些蔗糖，在人体中转化为脂肪，导致人体长胖，尤其是对于减肥中的人群来说，饮食应该保持清淡，不宜食用高糖分的食物，因此减肥期间要

建议一天吃200克左右即可。虽说甘蔗的营养价值以及食用价值比较高，但毕竟甘蔗中含有大量的维生素、纤维素、糖分等成分物质，过量食用可能会加重人体肠胃负担，导致人体发胖，或者是出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，因此为了

正常情况下是没有的。大麦若叶青汁是以大麦嫩苗为原材料制作而成的，属于一种绿色健康的保健饮品，其中并不含有对人体有害的物质，所以只要是在正确的方法下服用，一般是不会有副作用的，不需要太过于担心。但是任何食物吃多了的话都会对身体健康造成一定的危

基本是不会的。晚上食用一杯大麦青汁，其热量本身就是比较低的，大麦青汁的原料大多是由植物制成，食用后不会增加体内的脂肪热量，况且其成分中还含有一定的纤维素成分，能为人体提供一定的饱腹感，从而减少其它食物的摄入，因此晚上食用大麦青汁基本是不会长

最好是不吃。糍粑的主要材料是糯米，而糯米是一种高热量以及高淀粉的食物，加上其中又含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维素成分，对于减肥中的人群来说，食用糍粑之后可能会导致其发胖，或者是影响其瘦身效果，所以为了减肥可以达到比较理想的效果，生活中一般是