常洗冷水浴 有助缓解神经衰弱

时尚养生网导读：专家提示说，冷水浴的形式有很多种，其中作用最轻的是擦浴（即擦身），其次是冲浴、淋浴和盆浴，作用最强的是冬泳。神经衰弱患者必须根据个人身体素质量力而行，选择合适的洗浴方式，并且要掌握循序渐进的原则，不要操之过急。……

都说热水浴能帮人放松身体、消除疲劳，现在，又有人说冷水浴也能治病，存在神经紊乱症状的人洗一洗冷水浴也能康复。这是真的吗？对此，专家又要作何解释呢？

专家在神经紊乱这一疾病方面拥有较丰富的调理经验。专家指出，神经紊乱（即神经衰弱），这种精神容易兴奋、脑力容易疲乏、常伴情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍确实可以尝试冷水浴来进行调治。

我们所说的冷水浴并不是冰冷至极的水。所谓的洗冷水浴是用10℃～20℃的水擦身、淋浴或浸浴。这一过程具有清热镇静、疏通气血、调节脏腑功能、兴奋和强壮中枢神经的作用。如果能够长期坚持，可提高人体免疫力，有效调节神经系统功能，改善血液循环和血液质量。特别是存在神经萎靡不振、情绪忧郁、疲倦欲睡的神经衰弱患者，冷水浴不但能提高中枢神经系统的紧张性、引起兴奋，还能消除大脑皮层的抑制过程，所以具有明显的神经紊乱治疗作用。

专家提示说，冷水浴的形式有很多种，其中作用最轻的是擦浴（即擦身），其次是冲浴、淋浴和盆浴，作用最强的是冬泳。神经衰弱患者必须根据个人身体素质量力而行，选择合适的洗浴方式，并且要掌握循序渐进的原则，不要操之过急。若是存在有疑问的细节还需要及时咨询专业人员。

总之，用洗冷水浴的方式对抗神经紊乱症状是一种可行的手段，而且，这种自然的保健疗法还很常用，朋友们可以大胆尝试。

（实习编辑：古茜文）