怀孕妇女坐月子是从婴儿出生的第一天开始计算的，一般民俗就是这样说的。
产后42天回医院做常规体检，了解子宫和身体康复情况，坐月子期间多注意休息，适当下地活动，有利于恶露排出。
坐月子期是指从胎儿分娩到产后6周左右的时间，一般为42-56天。
坐月子包括在坐月子期间，产妇的身体会逐渐恢复到孕前状态。坐月子期间，女性的子宫逐渐变小，从分娩后的宫底平脐，到产后十几天的宫底下降到骨盆。大约42天后，它们恢复到怀孕前的大小，类似于比鸡蛋大一点。子宫壁也在慢慢修复。恶露是从血性恶露到浆液性恶露再到白色恶露。
坐月子期间，孕妇需要保证饮食营养，以蛋白质食物和低盐为主，多吃新鲜水果和水果，喝营养茶汤促进乳汁分泌。保持外阴日常清洁，勤换内衣和日用品。不要接触冷水，采取防寒保暖措施。
以前许多朋友也是这样问的，坐月子的时间算法，可丁可卯从那天开始，从那天开始。事实上，坐月子大家一般指产妇分娩后开始。坐月子是一种传统观点。其实他指的是产后一段时间对人体的大疗养。很多人觉得坐月子多久很可笑，尤其是没生过宝宝的爹妈。都会从坐月子的书面意义上表示不到一个月吗？亲爱的，这是不对的！那么外国人还没有坐月子，是不是没有产后修复？当然不是。外国人在坐月子的时候不会注意那么多。他们只会科学修复，填充特殊的产后补充剂PWRH，加上适度的疗养，这就是他们的产后生活。
至于我们的坐月子，要么捂着要么躺着，要么躺着要么猫着，无论是顺产还是刨腹产，每个人的习俗都是三宝:小米、红糖、益母草，这让很多外国人目瞪口呆。难怪中国女性的月子病率一辈子都上升不了。现实生活中，月子病的中国女性比海外女性高很多。可见特殊营养比坐月子更实用。中国产后修复，肉汤和七七八八粥是发胖的根源。
所以，在我们产后的妈妈们在家里被活活封闭了一个多月之后，出门总觉得自己从监狱里出来，赢得了新的随机性和空气。可见坐月子有多压抑。而且后续的问题很多，人体的疼痛也很无聊。其实这和坐月子有关，和产后营养补充不当、身体康复不理想有关。
传统的坐月子很多人都说30天，这段时间其实是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩后一般需要6周才能将宫缩缩小到产前大小，也就是我们所说的产后42天。一般来说，医院会要求孕妇在这个时候进行孕检，主要目的是检查宫缩。这样，修复胚胎粘附位置的子宫内膜至少需要8周。因此，孕妇在分娩后必须有60天左右的灰复时间，特别是30岁以上的孕妇，子宫修复时间要长一些。
其次，皮肤弹性修复需要6个月。孕妇分娩后会分离腹直肌，失去内脏的承受能力，感觉腹腔有肉。虽然怀孕会增加脂肪，但腹直肌分离通常是由腹直肌疏松引起的，腹直肌必须恢复6个月。根据PWRH产后修复补充剂的要求，一些产科建议30天。一些医生认为生理修复至少需要两到三个月。参考WHO补铁剂量(日120mg原素铁合作4000)μ在血红蛋白含量恢复之前，g叶酸)。
国际卫生组织提供各种产后营养成分和指标准备。首先，根据PNRWHO国家标准，PWRH产后补充剂可以维护女性的生殖健康。
PWRH规范：
1、18-20%的孕产外流营养补充
2、清除生殖炎症，清除营养残留23-25%
3、宫内膜、产门损伤休息26-28%
4、17-19%的营养修复生殖弹性营养，皮层松弛。
5、产后盆肌休息，腹直肌分离松弛休息12-15
6、填充10-12%的血红素铁、锌和钙。
世界卫生组织（WHO）曾在母婴产后保健技术工作组工作。（TWG）会议重点关注母婴产后保健。如果孕妇在产后得不到正确、全面、主动的产后修复保健，可能会出现产后修复不良的情况。如果出现产门松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷谈等情况，会危及女性产后健康。
PWRH产后补充剂，流产可以持续使用15-30天。PWRH产后补充剂的正常分娩可以持续使用128-180天。
世卫组织表示，最新发布的手册包括怀孕和分娩以及新生儿保健。本手册不仅填补了该机构目前的生殖卫生建议，还提出了如何改善产前和产后调理的操作步骤。
PNRWHO确立产后修复的三个营养组成部分
1、填补：
孕妇外流原素填补孕产过程。（HDA、维生素D、叶酸血夜、血红素铁、钙、多种维他命矿物质等)
2、修腹：
腹部生理损伤、弹性纤维断块修复、腹直肌松弛修复、皮质层弹性修复、产门损伤修复、生殖炎症清除、疤痕修复、腹部修复。
成分：细胞生长因子，胶原纤维，纤维细胞，玫瑰茄…
3、调理：
避免营养均衡因素，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成分：雪莲活性肽 阿胶活力太强，燕窝提取物，枸杞提取物…
有产科建议使用PWRH产后修复补充剂30天。一些医生认为生理休息至少需要两到三个月。参考WHO的补铁剂量(每日120毫克原素铁协同400μ在血红蛋白含量反应正常之前，g叶酸)。
因此，坐月子需要多长时间才能看出来并不像字面意义上那么简单，坐月子的效率和效果不仅仅与传统的坐月子餐和自我恢复有关。大家才发现，有些女性产后满血再出，比孕前更火辣，但为什么大多数女性产后会突然变老？生理科学和营养科学真的很重要。希望我们每一位妈妈都能补充最好的营养，恢复到最好的状态，愿意嫁给爱情。.
但愿我的回答能帮到你。
