正常血糖值是多少？

血糖是指人体血液中的葡萄糖成分，正常血糖是指人们空腹时测量的血糖含量。保持正常的血糖水平对保证身体健康大有裨益。血糖水平在临床上被检测到，对疾病的诊断和治疗具有重要意义。

一、正常血糖是多少？

人体血糖的正常值与人体是否进食密切相关，也会发生变化。当身体空腹时，血糖的正常值为每升3.9~~~6.1毫升摩尔或每升70~~~110毫克。这个标准值是全血的血糖。如果测量的不是全血，血糖含量也会发生变化。饭后测量的血糖一般高于空腹，随着饭后时间的延长，血糖值会明显下降。

日常饮食中如何控制血糖水平：

1、高血糖的人尽量不吃或不吃水果，水果含有一定的糖分，人体吸收后血糖值升高，高血糖值的人尽量不吃水果。

3、对于高血糖病人来说，需要多吃大豆蛋白，大豆没有胆固醇，有降血糖的作用，还能填补人体所需的动能。

2、对于高血糖的人来说，晚餐尽量以杂粮为主，也可以喝浓茶。