夜里睡觉鼻子不通气小窍门，仅需一个动作处理鼻子堵(仰头闭气)

在晚上睡觉时，假如鼻子不通得话，夜里是非常难入眠的，基本上睡不了好觉，了解5个夜里睡觉鼻子不通气小窍门，针对夜里有一个优质睡眠有很大的帮助，能够一个动作处理鼻子堵 ，能够醒来仰头闭气，可以直接侧在床上看脚，方法有很多，都是对的缓解鼻塞有一定的帮助。

夜里睡觉鼻子不通气小窍门

1、仰头闭气

这一其实很简单，大伙儿深吸一口气，将头顶部伸出，随后用手指头捏住鼻子，一直捏到憋不住了时，以后就可以将头顶部复原，呼吸吸气了，用这种方法还是挺奇妙的，我们可以在晚上睡觉时试一下用这种方法。

2、侧卧看脚

如果你已经在床上得话，能直接侧卧着，但是要注意好方位，哪侧鼻子不通，就向着另一侧侧卧，再将人体略微突起一些，就可以直接看我们自己的脚丫子，此姿势能保持20秒，用这种方法躺在床上就可以开始，鼻子堵可以获得有效改善，切记不能因而着凉了。

3、热水泡脚

在用热水泡脚是能够加快血液循环的，也促进睡眠，我们在用热水泡脚，也能改善鼻塞的症状，由于热水泡脚，可以起到散寒的功效，那样鼻子堵可能就能够获得有效改善了。

4、开水蒸熏

大伙儿需要准备一盆开水，将手巾弄湿，以后略微甩干，立即敷在大家的鼻子上，也需要准备一杯热水，拿手扇动水蒸汽到鼻部，也可以缓解鼻塞，如果想让效果明显一些得话，也可以用葱白煮水水，同是用手去扇动蒸气。

5、鼻梁骨推拿

大伙儿可以使用食指拇指顺着鼻梁骨左右进行按摩，由鼻梁骨向鼻子两侧一直向下按脚底，直至两边的鼻沟纹中，推拿次数约是10到20次模样，留意姿势可迟缓，但用劲匀称，这个姿势还可以帮助鼻子通气，也可以帮助大家放空自己。

鼻子不通得话，是非常难受，这种夜里睡觉鼻子不通气小窍门，有兴趣的可以试着，来帮助缓解鼻塞，可是造成鼻塞的原因是非常多的，如果能有针对性的解决，想来鼻子堵也会得到有效改善。

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