宫寒的症状有哪些 4大食谱告别宫寒

1、 痛经

痛经的病因可能并不是宫寒一种，但子宫寒冷引起的气滞血瘀，使经血难以顺畅地流通则是痛经的主要原因之一。如果热敷可以起到缓解的效果，那多是宫寒所致。

2、 腰粗

脂肪可以更好地抵御寒冷，宫寒的人，身体为了能维持正常的运转，不得不在腰腹部囤积更多的脂肪。

3、 憔悴

宫寒还会导致气血运行不畅，使皮肤看起来粗糙，没有光泽，还容易生黑眼圈，这些都会使人看上去老了好几岁。

4、 怕冷

怕冷是宫寒之人比较典型的症状，由于气血不能顺利地到达身体的每一个地方，特别是位于神经末稍的手和脚部，人体就会常常出现手脚冰凉、畏寒怕冷的现象。

5、 口淡

宫寒之人，也会导致脾胃的气血瘀滞，而口淡无味、舌苔发白、食欲不佳，都跟脾胃有关。不过，此症的根源在于一个“寒”字。

6、 便秘

血液循环顺畅，才能使新陈代谢正常。而宫寒，无疑会拖这个“程序”的后腿，自然容易出现便秘的情况。

7、 易累

宫寒使得血液循环缓慢，身体各处的营养及氧气都跟不上，因此会使人特别容易感到疲惫，不仅如此，不累的时候也懒得动，从而导致恶性循环。

8、 4大食谱告别宫寒

桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。然后把泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。

枸杞红枣煲鸡蛋

食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。

做法：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。 最后把枸杞放进去。煮5分钟即可。

红豆大补汤

食材：红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净，红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。最后把姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

黑豆核桃蜂蜜奶

食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：黑豆炒熟，冷却后磨成粉。核桃炒微焦，冷却后去衣，捣成泥。最后取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。