长痘痘的原因 长痘痘的原因和改善方法

1、 内分泌失调

青春期激素分泌增多，刺激皮脂腺分泌旺盛，易堵塞毛孔。女性在经期前一周到月经结束这段时间性腺分泌异常，黄体素分泌过多，容易刺激皮脂分泌而形成青春痘。

2、 饮食不当

长期食用油腻食物，如海鲜、肉食、油炸食品等，人体会产生游离脂肪酸，导致皮脂分泌增多，角质变厚，使皮脂不容易排出，产生青春痘。另外，刺激性食物也会增加皮脂分泌，影响肌肤新陈代谢，使毛孔堵塞或发炎。

3、 睡眠不足及精神紧张

充足的睡眠对肌肤有很大帮助，因为每天晚上10点至隔日凌晨2点是肝脏运转最旺盛的时候，应让一整天都帮我们分解毒素的肝脏好好休息。如果经常熬夜或睡眠质量不好，都会使肝脏的负荷越来越大，而无法将毒素完全代谢，这样痘痘就会越来越多。还有长期的精神、心情紧张都会影响到新陈代谢，进而引发青春痘。

4、 排泄状况不良

饮食过于精细，缺乏纤维质的摄取，会使肠道蠕动缓慢，废物堆积在肠道的时间变长，无法顺利排毒，导致有害细菌的滋生病因而产生许多毒素，长期下来身体受到伤害，而肌肤这个面积最大且兼具排泄作用的器官，就会借着“痘痘”来进行排毒了。

5、 化妆品使用不当

不适合自己的化妆品会导致青春痘的产生。因此化妆品使用不当而导致的青春痘通常症状轻微且不会产生疤痕，但是如果不更换合适的化妆品，这种现象会持续很久而不会痊愈，甚至会越来越严重。使用过于油腻的化妆品会刺激到毛囊，促进痘痘生长，而化妆品越擦越厚，是毛孔封闭，也会加速痘痘恶化。

除了以上原因以外，要彻底杜绝痘痘的滋生，应该注意平时的清洁工作、注意防晒、定期做特殊护理。