导读:1、继续锻炼在健身锻炼之后因肌肉的血氧供应不足,而导致大量乳酸产生堆积在肌肉中引发酸痛,可以继承锻炼,能加快乳酸的分解代谢。注意这时应选择一些强度不大的有氧运动进行为好,不要继续进行大力量肌肉锻炼。2、拉伸进行拉伸伸展运动,…
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