导读:1、产后怎么吃1.热量建议哺乳妈妈每日可增加500大卡热量,以助婴幼儿哺育。2.蛋白质哺乳妈每日可增加约1杯牛奶及1两肉类,此外,小型深海鱼类(如秋刀鱼、鲭鱼等)也是很好的蛋白质来源,可以提升蛋白质摄取量。3.脂质油脂的摄取是重质不…
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