山楂怎么吃减肥 山楂怎样吃才能减肥

1、 菊花山楂茶

材料：菊花、金银花、山楂各10克。

做法：将所有材料洗净之后放入保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡5分钟即可饮用。

功效：有效促进身体新陈代谢，具有减肥的功效。

2、 山楂绿茶

材料：山楂25克，绿茶粉12克。

做法：将所有材料洗净之后3碗水煮沸约5分钟后取汁每天分2次饮用，每次500毫升左右。

功效：可以帮助消除身体赘肉油脂，有效减肥。

3、 山楂荷叶茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将所有材料混合一起研成细末之后分成10等份，然后每天取一份冲泡代茶饮。

功效：降脂减肥，适用于高脂血症、肥胖症患者食用。

4、 山楂银菊茶

材料：山楂、银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎之后与菊花、银花引起放入杯子待茶冲饮。

功效：降脂减肥，适用于高脂血症、肥胖症患者食用。

5、 山楂橘皮茶

材料：山楂、橘皮、荷叶各20克，薏苡仁10克。

做法：将所有材料一起研成细末之后热水冲泡饮用即可。

功效：降脂减肥，促进新陈代谢，有效轻身减重。

6、 山楂鲤鱼汤

材料：山楂25克，鲤鱼500克，面粉150克，鸡蛋1个，黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。

做法：鲤鱼去鳞、内脏之后洗净切块，用黄酒、精盐腌渍15分钟，然后将鸡蛋、面粉、白糖搭成糊状之后，将鱼块放入鸡蛋糊中取出蘸上干面粉入爆过的姜片油炸3分钟后捞起，最后将山楂加入少量水上火融化后加生面粉后倒入鱼块中煮15分即可。

功效：利水消肿、降脂减肥。

7、 山楂丝瓜汤

材料：山楂30克，丝瓜250克，料酒10克，盐、味精、姜、葱、油各适量。

做法：将山楂、丝瓜去皮洗净后切片，先热锅后加入油烧至六成熟之后放入葱、姜爆香后加入山楂煸炒加水烧沸后放入丝瓜，然后再加入盐、味精搅匀即可。

功效：去脂减肥，利尿化积，对于聚脂肥胖有很好的改善作用。