长期抽烟清肺喝什么茶 抽烟的人吃什么清肺

1、 薄荷茶

薄荷是中医常用药材，有辛凉解表的作用，将薄荷泡水喝代茶饮，具有抗病毒，杀菌解热的功效。患有鼻炎、喉炎、肺炎的人可以常饮薄荷茶，因为薄荷茶中的薄荷醇能促进体液分泌，使粘稠的粘液稀释，而起到缓解作用。

2、 罗汉果茶

罗汉果是一种很好的药材，有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。长期吸烟的人可取500毫升水放入四分之一个罗汉果，同时可以放入少许枸杞或红枣，还有清肝、明目、补血的功效。

3、 桂花茶

桂花不仅好看，好闻，还具有清肺，除口臭，治牙痛，解胃热的作用。长期吸烟的人不妨选用3克桂花，搭配3克绿茶，用沸水冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。另外还能将桂花与藕粉、白糖一起冲制成好吃的桂花藕粉；或者用红枣加糖一起熬煮，等到汤水快煮干时放桂花，就做成了具有健脾开胃功效的桂花蜜枣了。

4、 蜂蜜柚子茶

柚子具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能，很适合长期吸烟的人来饮用，具体做法将柚子清洗干净，再放在温水里泡十分钟左右，取出；吸去柚子表面的水分，剥开，分离果皮、肉、瓤；柚子皮切丝，果肉用搅拌机打成汁即可随时饮用。

5、 沙参胖大海茶

沙参具有祛风、利咽、宣肺、止咳的功效。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功，非常适合长期吸烟的人来饮用。具有做法是取胖大海2枚、沙参2g、玉竹2g、石斛2g、冰糖12g。然后用开水冲泡后饮用。

6、 鱼腥草茶

鱼腥草是一种野生植物，可以鲜用或者阴干食用，对于长期吸烟的人来说，鱼腥草不仅有帮助戒烟的效果，还能降解烟毒。具体做法可取鱼腥草5g、绿茶3g。然后用200ML的开始冲泡，待5-10分钟后饮用即可。

7、 西洋参茶

吸烟的人群常容易出现阴液不足、肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。

西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病、提高免疫力保护心血管和神经中枢。

8、 雪菊茶

中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用，长期抽烟的男人，可以常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。

9、 抽烟的人吃什么清肺

1、多吃含硒丰富的食物：动物肝脏、海藻及虾类；

2、富含维生素C的食物：橘子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、草莓、芥蓝、菜花；

3、富含维生素B2的食物：动物肝脏、蛋黄、奶类、瘦肉、菠菜、胡萝卜、香菇等；

4、含铁丰富的食物：如动物的肾脏、心脏、胃肠、海带、紫菜、油菜、枣、豆类等；

5、富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼，多喝茶。