导读：根据个人情况看。因为青汁所含的营养成分与一般的蔬菜水果没有什么，所以喝青汁主要适用于每天蔬菜水果摄入不足的人群，可以起到弥补成膳食不足，达到均衡营养的作用，所以每天青汁一天喝多少，并没有明确的规定，主要根据自身的饮食及生活作息进行调整。但在…
根据个人情况看。
因为青汁所含的营养成分与一般的蔬菜水果没有什么，所以喝青汁主要适用于每天蔬菜水果摄入不足的人群，可以起到弥补成膳食不足，达到均衡营养的作用，所以每天青汁一天喝多少，并没有明确的规定，主要根据自身的饮食及生活作息进行调整。
但在一般情况下，对于蔬菜水果摄入充足的人群，一天大约喝3-6克左右的量即可，对于新鲜蔬菜水果摄入不足的人群，一天大约喝6-9克左右的量即可。
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