导读：选择合适的绳长我们在跳绳的时候一定要选择适合自己身高的绳长，如果绳子太短的话很容易将人绊倒，太长的话会不方便加快跳绳速度，从而影响锻炼效果。选择合适的运动鞋我们在跳绳的时候尽量穿防滑且具有避震效果的运动鞋，这样既可以防摔倒还能减缓跳绳时对膝…
我们在跳绳的时候一定要选择适合自己身高的绳长，如果绳子太短的话很容易将人绊倒，太长的话会不方便加快跳绳速度，从而影响锻炼效果。
我们在跳绳的时候尽量穿防滑且具有避震效果的运动鞋，这样既可以防摔倒还能减缓跳绳时对膝盖以及脚踝的冲击。
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