导读:6点到7点起床最好。充足的睡眠可以加快人体的新陈代谢,正常成年人每天需要保证7-8个小时的睡眠时间,如果每天在10点左右睡觉,每天6-7点起床是比较合适的。减肥期间建议尽量不要熬夜,熬夜可能会引起生物钟紊乱,进而可能会出现内分泌紊乱,可能会…
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