导读：1、标准深蹲最基本的深蹲动作，主要用来规范动作，做到动作标准。2、抱头深蹲抱头深蹲联系重心更加稳定，练习身体稳定性。比标准深蹲难度稍微增加。3、杠铃负重深蹲上面两个动作练习好之后，学习使用杠铃深蹲。这个动作能更好的塑造徒步线条，刺激腿部肌肉…
最基本的深蹲动作，主要用来规范动作，做到动作标准。
抱头深蹲联系重心更加稳定，练习身体稳定性。比标准深蹲难度稍微增加。
上面两个动作练习好之后，学习使用杠铃深蹲。这个动作能更好的塑造徒步线条，刺激腿部肌肉。
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