养胎的食材是什么？

怀孕初期，处于胎儿最脆弱的时期，是流产的高峰期。因此，在怀孕期间，多吃流产食品，维持胎儿，促进胎儿生长发育。多吃含有丰富维生素和蛋白质的流产成分，如樱桃、柑橘、鱼、菠菜等。如果在日常生活中不注意，会导致胎儿早产和畸形。

第一，养胎食材

1、补充适量的蛋白质和维生素，掌握科学营养的饮食结构，帮助孕妇和胎儿保持最佳状态。

2、尽量多吃含铁量高的食物，如菠菜、海带、豆类、鸡蛋等，菠菜中含有的叶酸和维他命b和c对保护胎儿有很好的作用。

3、鱼中所含的蛋白质能加速孕妇的基础代谢，给予所需的动能，同时也能帮助胚胎的建立和胎儿的生长发育，维持女性的子宫和胸部。

4、多填充杂粮和食物，有利于提高孕产期胃肠消化能力，预防便秘，提高新陈代谢速度，及时补充孕妇和胎儿的基本营养元素。

第二，胎期常见问题

1、防止孕妇过多地暴露在细菌多的环境中，保持良好的生活习惯，防止宫殿过多地聚集，导致小产。

2、在养育期间，少吃高脂肪、高蛋白、高糖分的食物会降低孕妇的抵抗力，对孕妇危害极大。