导读：1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部…
1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。
3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
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