导读：此睡觉减肥发不同于传统的睡觉减肥法，适合假期多，生活比较清闲的人，对肠胃有一定的伤害，不宜长期坚持，有胃病者应正常饮食，不宜遵循此减肥方法。传统的睡觉减肥法，是指保证好的睡眠质量来调节荷尔蒙分解脂肪。此方法在原来的基础上增强了节食效果，原理…
此睡觉减肥发不同于传统的睡觉减肥法，适合假期多，生活比较清闲的人，对肠胃有一定的伤害，不宜长期坚持，有胃病者应正常饮食，不宜遵循此减肥方法。传统的睡觉减肥法，是指保证好的睡眠质量来调节荷尔蒙分解脂肪。此方法在原来的基础上增强了节食效果，原理就是通过睡觉来控制食欲，降低食物摄取。
早上10：00点起床，吃早餐，如果不饿的可以一直睡到感觉饥饿后起床。休息一小时后，外出散步1小时。
中午12：00点睡午觉，下午15：00点起床，16:00点外出慢跑1小时。
17：00点晚餐，22：00点睡觉。
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