导读:拍手操能促进血液循环,推脂肪帮助塑造坚挺的胸型。第一步:在胸腔合十,手肘向右平行移动,然后向左。往返3次,让手臂高举过头顶。第1次手掌在胸腔,第2次在胸部上方,第3次在脸颊处,最后手臂最大限度向上延伸。反复动作10次。第二步:握拳屈手肘,让…
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