导读:水果粥—防宿便减肥材料:苹果半个、香蕉1根、大米100克、蜂蜜适量。做法:苹果去核切丁,香蕉去皮切片。将大米加水煮熟,然后健乳水果煮10-20分钟,出锅后可以添加适量蜂蜜调味。功效:苹果含鞣酸能刺激肠胃分泌消化液,防止积食,香蕉和蜂蜜都有润…
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