导读：第一步：挺直站立，双脚分开与肩膀同宽，或者坐着，挺直腰背。第二步：上手臂紧贴身体两侧，手肘弯曲呈90°C，下手臂向上，手心朝内。反复动作直到手臂酸胀。第三步：甩动手臂，并揉捏10分钟，放松。以上就是减肥瘦身栏目下与手臂粗,瘦手臂,局部瘦身,…
第一步：挺直站立，双脚分开与肩膀同宽，或者坐着，挺直腰背。
第二步：上手臂紧贴身体两侧，手肘弯曲呈90°C，下手臂向上，手心朝内。反复动作直到手臂酸胀。
第三步：甩动手臂，并揉捏10分钟，放松。
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