导读：因人而异。跑步能加速机体的新陈代谢，这样能更快更好的消化机体热量，从而起到减肥效果。但由于每个人运动量和生活方式不一样，所以跑多久能起到减肥效果是因人而异的，但如果想见效更快的话，建议每天运动的时间控制在半个小时以上，这样可以有效的消耗掉人…
因人而异。
跑步能加速机体的新陈代谢，这样能更快更好的消化机体热量，从而起到减肥效果。但由于每个人运动量和生活方式不一样，所以跑多久能起到减肥效果是因人而异的，但如果想见效更快的话，建议每天运动的时间控制在半个小时以上，这样可以有效的消耗掉人体多余的热量，使人体内脂肪代偿性的氧化、分解为人体提供能量，对减肥、瘦身有积极作用。
除此之外，日常生活中要控制高热量食物的摄入，这样减肥效果会更快更明显。
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