去湿气都有哪些方法?四种方法替你祛除体内湿气

去湿的办法

1、拔罐

拔罐疗法对除湿有一定的作用。拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。它可以通过寒冷去除水分，疏通经络，清除淤滞，活血，快速消肿，消毒泻热，调节人体阴阳平衡，缓解疲劳，增强体质。

2、合理饮食

日常饮食最好科学，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。这是因为油腻的食物会消化肠道，消化不良，发炎。油炸食品会导致体内氧化物代谢过多，不利于肠胃健康。同时，不需要吃西瓜、沙拉、白菜等凉性食物。这种食物在日常摄入中是适当的，或者是由可以降低寒冷的成分组成的。

3、适度的午睡

专家指出，良好的睡眠可以使我的身体更轻。过度劳累容易损害血气，血气不足会进一步加重湿度。夏天昼长夜短，很多忙碌的专业人士晚上加班，晚上睡眠时间不足，需要注意工作和休息的融合。

4、盐少

主要是夏天做过多运动和体力活动的人，可能不适合不出汗的白领。因为体内摄入的盐主要是通过肾脏排出的，当摄入的盐过多或者肾脏病变时，体内摄入的钠无法立即排出。血液中钠离子浓度升高，大量水进入血管，容易积聚水钠，水肿无法自来。你不怎么吃。看起来比别人大一天。