导读:1、夜跑时要保证身体不是处在一个疲劳状态,最好头天晚上睡眠质量较好的情况下再选择进行夜跑。2、由于夏季气温较高,人皮肤分泌的汗液和油脂较多,所以夜跑的时候要及时补充水分和电解质,以免身体发生脱水的症状。3、如果感觉身体发热严重,可以往身上撒…
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