如何度过分娩的痛_怎么度过分娩的痛

时尚养生网导读：如何度过分娩的痛呢？新生命诞生的力量和由此带给产妇分娩过程的那一场痛，让许许多多的准妈妈们不知所措而忐忑不安地等待。那么下面小编为你介绍如何度过分娩的痛。

那一场痛如同身处炼狱，把准妈妈们折腾得死去活来。有时即使精疲力竭时，也不一定就能将孩子生下来，最终还得剖宫产而忍受挨一刀的痛。

新生命从孕妇腹中降临人世，无非两种方式，即自然分娩和剖宫产。自然分娩，因为自然分娩是人类进步过程中形成的生理过程，相对于母婴健康安全来说，应该是一种最佳方式。自然分娩出血较少，很少或较少出现并发症，产后身体及生殖器官恢复快。

在自然分娩的过程中，胎儿受到子宫、产道适度的压力刺激，躯体有节奏地被“挤压”，这些刺激信息被外周神经传递到胎儿中枢神经系统，形成有效的组合和反馈处理，使胎儿以最佳的姿势和最小的阻力顺应产道运动直到出生。这个生理过程对于宝宝的大脑来说，是一个非常重要的“学习”过程；同时来自产道的“挤压”，还能帮助宝宝肺部扩张，排除呼吸道的液体，利于产后正常呼吸。

自然分娩虽然好处很多，但遇到孕妇或者胎儿的原因无法自然分娩时，采用剖宫产才是明智的，才有利于母子平安。

分娩过程中的疼痛，几乎是当今所有即将做妈妈的年轻女性所面临的“痛苦折磨”。分娩到底有多痛呢？这个问题也许无法给出一个定量的答案，但有一点是可以肯定的，即分娩疼痛在很大程度上与精神因素有关。据有关资料显示，90%的产妇的分娩疼痛感与分娩恐惧心理有关，这些孕产妇由于在分娩前就背上了沉重的精神包袱，在分娩时无痛也觉痛，小痛变大痛。相反，有些产妇在分娩时无所畏惧，就会觉得整个过程容易应对。除此之外，分娩痛还与产妇的年龄、身体条件、社会地位、经济状况和意志有密切关系。如从事体力劳动、生活条件较差的产妇，一般不会感觉疼痛难以忍受，而生活条件优越、平时娇生惯养的产妇，分娩关则较难过；年轻的初产妇比年龄较大的初产妇感觉到的痛苦要少些；肥胖的产妇则普遍感到分娩实在不堪忍受。

目前，世界上还没有一种灵丹妙药能使产妇分娩时丝毫感觉不到疼痛，但也有不少减轻疼痛或镇痛的措施，使分娩的疼痛大为减轻。充分地、密切地配合，便是其中的一大高招。

产程刚刚开始时，宫缩持续时间短，间歇时间较长，子宫收缩力较弱，宫缩疼痛程度轻。这种疼痛感觉和痛域与其他情况(如胃肠炎)引起的疼痛不同，在初始时会使肚子有一种发紧的感觉，疼痛逐渐加剧后又逐渐减轻。经医生同意后，可在室内走动一下，随时排空膀胱，解解小便。还要注意进食，吃些软饭或半流质饮食，如怕进食，身体会软弱，也会影响分娩的进程。随着产程的进展，疼痛的频率增加，间歇时间缩短，持续时间延长，强度也逐渐增强。到第一产程末期，间歇时间仅1～2分钟，持续时间可达1分钟。这时，产妇可通过深呼吸法、按摩法、压迫法帮助减轻疼痛。疼痛次数增多，强度增强，这并非是坏事。一般地说，如果产妇骨盆和胎儿没有异常，分娩的速度和疼痛的程度呈正比，疼痛越重，宫缩越强，宫口开大越快，产程进展越快。所以产妇一定要尽量控制自己的情绪，不要大声呼叫，要和助产医生密切配合，以顺利度过漫长的第一产程。

进入第二产程，宫缩疼痛已减轻，产妇会不由自主地向下屏气、用力，如解大便状，并且有明显的“排便”感。此时，助产医生通常会用“呼气”、“吸气”、“放松”、“用力”等词来指导产妇用力，帮助分娩，减轻痛苦。产妇应在助产医生的指导下，正确屏气、用力以增加腹压，使产程加快。宫缩时产妇要注意两脚不要收缩，宫缩过后全身放松，不要用力，胎头要娩出时，不要使猛劲，而应在助产医生的指导下，适度用力或张口“哈气”，让胎头缓慢娩出，防止会阴撕裂伤而引起疼痛。

胎儿娩出后，产妇顿感轻松，其后有一短暂的休息期，接着宫缩又开始，随后胎盘娩出。胎盘娩出后，注意产后宫缩引起的不适或轻度疼痛及阴道出血情况等。

深呼吸法 每逢子宫收缩时做此动作，先用鼻子深深地吸一大口气，然后慢慢用口吐出，要深而慢且有规律，每分钟做6～10次，宫缩间歇时再恢复正常的呼吸，下次宫缩时重复上述动作。

按摩法 常与深呼吸法并用，效果较好。在子宫收缩时，产妇两腿弯曲或伸直，用两手手指的指腹，轻轻按摩下腹部。吸气时，两手从下腹部两侧向下腹部中央轻轻按摩；呼气时，从下腹部中央按摩到下腹两侧，每分钟按摩次数与深呼吸次数相同，宫缩过后注意休息。也可按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

压迫法 产妇两脚伸直，用拇指压迫髂前上棘或四指合并压迫耻骨联合，亦可用拳头压迫腰部，常与按摩法交替做，同时仍做深呼吸法。

克服分娩疼痛的方法

核心提示：改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉最舒服的姿势。

分娩给产妇留下的印象就是痛，这也另许多准备生产的准妈妈，对分娩方式犹豫不决。因此我们特意与准妈妈分享一些有效的客服疼痛的方法。

医院能帮你做到的减痛法

分娩时的疼痛程度每个人并不一定，有些人可能痛觉感受较深，有些人却很可能只是腰非常酸而已，而除了“拉梅兹”生产呼吸法可于分娩前事先练习，藉由专注于呼吸的控制来减轻生产疼痛的方式外，目前临床使用的减痛方式有：硬膜外麻醉止痛法（无痛分娩）、产程末期施打具吗啡成分之药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等。

硬膜外麻醉止痛法

是一种透过麻醉剂使下半身神经暂时处于无痛感的状态，因此能使疼痛得到缓解，也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间，使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退，使用此法，妈妈有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。

脉替啶止痛法

即度冷丁，在第1产程的早期使用此药，尤其适用处于焦虑、难以松弛的情况下，此药剂注射于一侧的臀部或大腿，可持续2~3小时，可能会使胎儿呼吸减慢、感到想睡，但娩出后困倦感就会消失。如果过晚使用，注射时间距离胎儿分娩时间过近，有时胎儿出生后会有无力的情形而需要适当的紧急处置。 其它除了施打药剂的方式外，有些医疗院所也会提供音乐、芳香治疗及穴位按摩等方式，帮助准妈妈镇定疼痛的情绪，准妈咪们可以事先询问医疗人员生产时能够提供的服务，便可以减轻自己待产包的重量。

你可以采取缓和疼痛的姿势

改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛的难过，从以下介绍的姿势中产妇不妨积极的尝试，找寻自己感觉最舒服的姿势。

来回踱步 当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

把体重负荷压在墙上 将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

膝胸卧姿 采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，此种姿势可促进骨盆腔之血液循环。

跨坐在椅子上 将两脚张开跨坐在椅子上有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。可将身体略微前倾，把体重负荷在椅背上，注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。

老公，你可以这样做

陪妻子进入产房后，看着她阵痛的模样，是不是很想帮她做点什么呢？丈夫的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定，此时丈夫可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力，上下左右的进行按摩或用力压迫肛门，在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压，而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。

克服疼痛的7要点

1、充足的水分：持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带；此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。

2、填饱肚子：从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10～12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。

3、将自己放松：确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、cd等。

4、采取轻便装扮：因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为方便。

5、精神集中于生产上：想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。

6、口内保持清凉感：强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。

7、缓和腰部疼痛：生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。