1、打篮球打篮球有增高的作用，我相信这一点许多人都知道，就是不知道你有没有付诸实践。林书豪在高一的时候只有165cm，整个高中一共长了15cm，上了大学之后继续篮球锻炼，又长高了10cm。可以这么说，经常篮球运动对身高的促进作用是很

1、四色虾仁材料：鲜虾仁100克，土豆80克，黄瓜50克，大红椒1个、香油、盐适量。做法：将鲜虾仁洗净、土豆、黄瓜去皮切丁，大红椒去蒂和子之后切块； 将备好的虾仁、土豆、黄瓜和红椒分别放入开水中烫熟，捞出沥去水； 将焯好水的食材一起

1、早餐豆浆250毫升：豆浆营养丰富，含有大量的蛋白质，且很容易被人体消化吸收。早餐喝上一杯豆浆不仅能够帮助排便，豆浆中含有的丰富钙质是增高必备的食品。当然豆浆也可以用牛奶代替。面包2片、奶酪1片：面包和奶酪中都含有丰富的蛋白质和热

1、成年人的增高方法都是骗人的许多成年人都想通过后天的锻炼来达到增高的目的，于是就产生了许多针对成年人的增高方法，比如微骨裂增高法、增高药、增高体操等等。其实，人体一旦长到成年之后，骨骼会发育完毕，就再也没有增高的可能性了。这里我们

1、蛋白质蛋白质对于骨细胞的增生和肌肉的发育具有重要的作用，青少年想要增高，蛋白质的补充一定不能忽视。所以，青少年可以多食用禽蛋、肉类、鱼类、豆制品等等来保证身体所需的充足的蛋白质。2、维生素和纤维素维生素对于生命活动的维持

1、预备姿势坐在地上，双腿平行向前伸，手臂自然下垂，调整呼吸，保持均匀地呼吸方式。2、操作步骤1、将一条腿从膝盖部弯曲，缓缓伸向直立的腿的膝盖与脚踝处，脚放在腿的外侧，脚跟紧贴伸直的腿。（注意：弯曲腿的膝盖向上）2、将伸直腿

1、营养增高合理的营养是身体长高的物质基础，身体长期处于营养不足的状态下，势必是要影响身体的正常生长速度。增高第一步就是要保证身体必须的营养摄入。所以想要增高，就一定要保证身体有优质的蛋白质、赖氨酸、维生素以及其他的营养素的充分供应

1、办公室温度调节按钮有效吗？据调查显示，90%安装在办公室里的温度调节按钮是摆设，（资料来自华尔街日报）任凭你怎么按动那个按钮，都改变不了办公室内真正的温度。但不明就里的你以为那个按钮真的用，当你把温度调低的时候，你真的觉得比以前

1、率谷穴位置：耳尖直上，入发际1.5寸处方法：两手拇指按在两率谷穴上，按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法进行点按、揉。2、百会穴

1、1岁以内宝宝的增高运动家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏，锻炼宝宝肌力，有助于增高。2、

1、兔肉身材矮小的你如果是因为身体缺乏多种维生素而不得不低人一等，那么兔肉将会是你改变命运的理想美食。兔肉是优质的高蛋白食品，当然它同样还有人体必需的8种氨基酸以及多种维生素。2、牡蛎如果你是因为缺锌而出现的身材矮小，那么食

1、饮食辅助长高补充蛋白质、矿物质和维生素（1）生命活动离不开蛋白质，骨细胞的增生、肌肉或者脏器的发育都需要蛋白质。生长速度越快，人体需要的蛋白质也越多，如果蛋白质的补充量跟不上生长速度，就会阻碍孩子长高。富含蛋白质的食物：鱼虾、瘦

1、饮食原则人体的身高主要由长骨的增长决定。而骨骼增长缺少不了蛋白质、钙、磷等，而维生素D可以促进钙磷的吸收，维生素A、C，及锌等都与细胞分裂增殖有关，对身高也很重要。所以，儿童长高总的饮食原则是：补充蛋白质、钙、磷、锌、维生素D、

1、5个影响长高的坏习惯这5个坏习惯，影响的不只是长个，孩子成长发育期，如果有这些坏习惯，要快快改正过来。坏习惯：太晚睡孩子太晚睡，也许会错过长个子的“黄金时间点”哦。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果能在这

1、强壮筋骨打篮球的运动强度是比较大的，在打篮球的时候通常需要大量的奔跑、跳跃等动作，并且需要全身上下以及四肢的配合，因此平时适当地打打篮球的话也可以促进骨骼的生长，并能够对人体的肌肉起到一定的锻炼作用，具有强壮筋骨的作用。2、增强

1、豌豆豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代

1、骨枣汤原料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片。做法：1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内。2、加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，直至汤稠即可关火。营养功效：动物骨中含有丰

1、成年后还能长高么成年后还能长高，但是长高的幅度比较小。可以去医院测一下自己的骨骼发育情况，如果骨头已经完全闭合了的话，那么，长高的可能性是非常小的，长高的空间也不大。一般到25岁左右就定性了。但是通过合理的长高方法，还是能在一定

1、儿童游泳对增高有好处吗对身高是有促进的作用。在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。2、游泳有什么好处一、锻炼呼吸肌，提高心肺功能

1、增高适合无氧还是有氧如果你还处在生长发育的时期那么运动是能帮助你促进身高增长的，进行适量的有氧运动和无氧运动都是可以帮助身高发育。2、减肥适合有氧还是无氧就减肥而言有氧运动会更为合适，有氧运动的优势在于能够大量燃烧脂肪，