时尚养生网导读：成年人正常在23点之前入睡，到了凌晨1至3点钟就进入深睡眠状态，这个时辰是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。……现代人的工作和生活方式趋向于多元化，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括