1、胡萝卜补充维生素A，首选胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族，具有补肝明目、清热解毒之功效，高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对防治夜盲症起到很好的作用。熟吃胡萝卜的效果远远好于生吃，这是因为胡萝卜素生吃不利

1、火遍世界的视力恢复法1.转换焦点双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。2.视线上下左右移动先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。3.眯眼睛紧闭双眼，然后用力挣开。4.用

1、过多使用电子产品伤眼睛科技的进步快速地改变现代人的生活型态，随着智慧型手机与平板电脑的普及化，随处可见大人、小孩人手一机专心地当起「低头族」，置身于信息时代，孩子从小接触3C产品俨然已成为趋势。但是，当智慧型手机、平板电脑取代以

1、保护眼睛吃什么好日常食物中，花青素、叶黄素、维他命A、C、E、B群以及玉米黄质、ω-3都有助于护眼，每种营养素功能不同，建议大家每日摄取多种颜色的蔬果，更有助于护眼。1.花青素：强力的天然抗氧化物，可保护血管，间接降低眼压，蓝莓

1、屏幕蓝光能量强埋下眼睛损伤伏笔由于屏幕存在波长短、能量强的蓝光，长时间接触可能造成眼睛疲劳与睡眠失调，还可能伤害视网膜黄斑部，使得视力受损。随着3C产品普及，长时间使用智慧型手机、平板电脑已是常态，不仅会关灯看手机，甚至连走路也

1、柑橘类水果柑橘类水果中的叶黄素含有大量“类胡萝卜素”，类胡萝卜素是维生素A的良好来源，它可以在人体吸收转化为维A，众所周知，维生素A有护眼明目，预防眼疾的作用，适量补充柑橘类水果，可以预防视力退化，视力模糊。常见柑橘类水果：橘子

1、掌握护眼五原则让儿童远离近视儿童假日平均看屏幕长达三小时，近视机率恐大幅提升，除了每天可户外活动2至3小时以上，若未满两岁幼儿建议不应这么早看屏幕，就算已满两岁以上，每天则不应超过1小时；家长可让孩子养成每天用眼三十分钟就休息十

1、散瞳剂控制恶视力医学证实有效目前治疗近视最常使用的方式，是让小朋友点散瞳剂药水。点Atropine药水在实证医学上，是目前控制近视最有效的方式，不过有些儿童有可能因为点散瞳剂药水而出现过敏、畏光，或是看近距离模糊的现象，因此现在

1、控制使用时间要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要

1、胡萝卜胡萝卜是黄绿色蔬菜中β-胡萝卜素最高的蔬菜，β-胡萝卜素进入体内会转化为维生素A，50公克的胡萝卜就含有成人一天维生素A必须摄取量的营养。维生素A能保护眼睛的黏膜，是让视网膜保持健康的重要营养素，摄取维生素A不仅能消除眼睛

1、夏日艳阳高照要注意眼睛的防晒和保湿夏天到了，紫外线指数经常是过量，除了注意肌肤的防晒，保护眼睛也很重要。眼睛保护的重点在于防晒和保湿，因为艳阳高照，眼睛比较容易乾，加上天气热，大家都往有空调的地方跑，也会造成乾眼，所以无论是在户

1、视力突然下降的六大原因1整天盯着屏幕看调查发现，大部分人每天盯着看电脑、智能手机、电视的时间足足有400分钟。研究显示，人们在这期间的眨眼次数会减少近70%。眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛。同时，在屏幕上阅读会让眼睛工作起来

1、胡萝卜最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退

1、龙井菊花茶材料：10克菊花、3克龙井茶。做法：将菊花、龙井放入杯中，然后冲入开水冲泡15分钟左右，即可饮用。功效：龙井菊花茶是有疏风散热、明目等功效的，能缓解视疲劳、眼睛充血、眼睛红肿疼痛、视物模糊等症状，是适合长期从事用眼工作

1、运动保护通过对眼部肌肉进行运动，能够帮助保护视力。远眺法远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是能够远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，

1、猪肝猪肝含有丰富的维生素A和蛋白质，具有补肝明目，养血的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩疲劳。2、菠菜菠菜中富含β-胡萝卜素和维生素B2。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内

1、玩电子产品看看现在孩子，三岁不到，就捧着平板，手机玩得不亦乐乎，各种小游戏，动画视频甚是让孩子喜欢，很多家长哄孩子吃饭睡觉什么的，让他看平板玩手机总能很快乖乖的听话，久而久之，孩子也就对那些电子产品上瘾了，不给玩就哭闹，家长也是

1、学童眼睛长盯3C产品罹患近视机率偏高不少学童都有手机、平板电脑等3C产品，双眼容易长时间、近距离紧盯屏幕，造成睫状肌过度紧绷，久而久之从假性近视，变成无法恢复的近视；尤其年纪越小罹患近视，未来发生高度近视、白内障、青光眼、视网膜

1、荠菜大家都知道常吃胡萝卜对眼睛好，因为里面含有丰富的胡萝卜素，但其实荠菜里面也同样含有丰富的胡萝卜素，可以有效防治各种眼部不适，对白内障、夜盲症等眼疾都有不错的疗效，并且荠菜十分常见，在田地里，路边均能发现它，而且做法也很多。荠

1、玩手机怎么保护眼睛1.手机灯光调低晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。2.千万不要