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平板支撑
做平板支撑腰腹部痛怎么办 做了平板支撑腹部有点疼
如果做平板支撑有腰腹疼痛的现象,应该立即停止练习,去医院检查看是否有腰间盘突出或者腰椎损伤。练习平板支撑可以锻炼腰椎、脊柱,预防腰椎间盘突出症,但是已经有症状的人,则不宜继续练习,以免练习时加重病情。以上就是运动养生栏目下与平板支撑,运动损
平板支撑
运动损伤
沉醉在月光
2022-10-6
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平板支撑和俯卧撑哪个好 平板支撑和俯卧撑哪个好做一点
平板支撑锻炼腹肌和耐力,主要是训练腹直肌,动作简单,男女老少都适合。俯卧撑有种做法,可以刺激胸、腹、手臂的肌肉,锻炼效果较快,但是难度也相对更大。如果是女生,或者臂力不够的人,可以选择平板支撑锻炼身体,慢慢增强肌耐力。如果是有健身习惯的人,
平板支撑
俯卧撑
绝望本就比死可怕
2022-10-6
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做平板支撑为什么会发抖 做平板支撑 发抖
平板支撑这种等长肌力练习,肌肉长度虽然保持不变,肌肉却需要一直保持收缩,时间一长,容易造成整个运动神经系统的疲劳。疲劳会导致传递电脉冲所需的化学物质的制造和释放的速度,跟不上肌肉活动的水平。电脉冲无法传递,将导致越来越多的运动单位停止工作。
平板支撑
运动损伤
殇之血
2022-10-6
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平板支撑和仰卧起坐哪个好 平板支撑和仰卧起坐哪个好练
仰卧起坐主要是练习腰腹力,而平板支撑主要是练习核心力量区,就是腰背肌肉,腰腹肌肉,臀部肌肉,大腿肌肉,胸大肌。相同点就是都能练习到腰腹肌肉,只不过仰卧起坐更有针对性。如果是想瘦肚子的话,建议选择仰卧起坐效果更明显。如果是想锻炼核心肌群力量,
平板支撑
俯卧撑
那紧扣的指尖
2022-10-6
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平板支撑一次性做到力竭好吗 平板支撑几次有用
一般情况下可以每次做3-5组,每组4次,每次2分钟,锻炼效果更好,不必追求单次做到力竭。以上就是运动养生栏目下与平板支撑,俯卧撑有关,关于“平板支撑一次性做到力竭好吗”相关内容,希望能够帮助到您!
平板支撑
俯卧撑
多谢你的结束
2022-10-6
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