导读:仰卧起坐主要是练习腰腹力,而平板支撑主要是练习核心力量区,就是腰背肌肉,腰腹肌肉,臀部肌肉,大腿肌肉,胸大肌。相同点就是都能练习到腰腹肌肉,只不过仰卧起坐更有针对性。如果是想瘦肚子的话,建议选择仰卧起坐效果更明显。如果是想锻炼核心肌群力量,…
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