◆ 食物疗法　　1.白开水通便法 　　简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。　　2.萝卜 　　又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃

每个人体内都有一张“黄金时间表”，它支配着你24小时的生物节奏，你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在最对的时间做最对的事！第一阶段：起床啦！　7点：心理沐浴+身体沐浴+橙汁排