衰老是一条无法逆向行驶的单行道，但我们可以选择减速慢行，下面就让我们来看看除了运动外，有哪些营养保健措施能让我们在60岁时也能拥有30岁的身体。 　　适当控制饮食身体不老　　有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体

当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。那就从现在开始，注意营养元素的补给吧，有效的消除宿便隐患。　　1 黑木耳：肠清洁“钟点工”　　黑木耳是肠道减龄最出色