月经时常早来：应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。　　月经总是迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。　　◎　在月经前、中、后三时期，若摄

女性经期问题很多，经期卫生保健是十分重要的一环，一定要养成良好的卫生习惯，注重一些小细节。　　情绪切勿激动　　经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。营养要足　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，