破皮类食物气虚体质人群平常尽量吃补气的食物，尽量不吃易破皮的食物，例如薄荷、山楂、大蒜、白萝卜等，这些食物会加速体内气血耗散，从而会导致气虚症状加重。生冷寒凉类食物气虚体质人群也尽量少吃生冷寒凉类食物，例如冷饮、螃蟹、柿子等，这些食物会加重

不建议剧烈运动。气虚体质人群可以适当的运动，但运动量不宜过于剧烈，要尽量选择快步走、慢跑、打太极等较轻柔的运动。因为运动需要消耗大量的能量，气虚患者中气不足，体能通常偏低，机体的代谢能力也差，做剧烈运动后会容易出现心悸、心慌、胸闷、呼吸不畅

西洋参茶西洋参具有很好的补气效果，适用于气阴两虚者、肺气虚及肺阴虚，非常适合气虚体质人群用来泡水饮用，具有很好的调理效果。黄芪茶黄芪也是一种非常好的补气药物，黄芪补气的作用非常强，而且补一身之气，平常用黄芪泡水喝也能帮助改善气虚体质。桂圆红

1、喝什么茶可以排毒养颜调经1、玫瑰花大枣茶干玫瑰花3-5颗，大枣5枚，冰糖适量。大枣洗净，撕开，玫瑰花去蒂，撕瓣，将玫瑰花、红枣和冰糖一起放到杯子里，用沸冲泡，加盖闷15分钟。作用：玫瑰花，具有行气解郁，和血止痛之功效，非常适合经

并没有这种说法。饮茶从年龄阶段来说，除了幼儿和孕妇不宜饮茶以外，健康的年轻人是可以喝的，但要注意有胃部疾病和神经衰弱的患者不建议喝，具体如下：1、胃部疾病的患者如慢性胃炎、胃溃疡，那么不太适合喝茶，喝茶之后有可能会加重胃部的症状，所以在平时

1、忌空腹喝茶空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还可能引起"茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。如果出现“茶醉”的现象，可以通过含糖果或喝一些糖水来缓解。另外，空腹喝茶还会加重饥饿感。2、忌喝冷茶古谚常说“薄酒”、“

1、菊花茶菊花茶里面有着非常丰富的维生素a，可以起到降低血压或者是清热解毒的作用，而且还可以平肝明目，对于肝火旺盛的人或者是用眼过度的人引起的眼睛干涩，有着非常不错的治疗作用，如果经常使用电脑和手机的人可以喝一些菊花茶。2、桑菊明目

1、春季春季最适合养肝，玫瑰花茶对于肝脾都有保健的效果，适量饮用有助于养肝、美颜。2、夏季夏天容易出现上火的情况，患者可以适当的口服一些绿茶，绿茶具有清热泻火、润肠通便、美容养颜等作用。3、秋季进入秋天后，虽然我国大部分地区还是比较炎热，但

一般情况下，对于身体健康的成年人来说，一天饮茶量控制在12g左右，分3-4次较为合适，具体的饮用量还要因人而异。叶当中含有大量的茶多酚等有益物质，适量的摄取，能够补充人体所需要的碱性矿物质，还能够起到提神醒脑、清热利尿、降低胆固醇、促进血液

根据个人体质决定。1、易上火人群如果个人属于夏季容易上火的人群，建议喝金银花茶、菊花茶、绿茶，可以起到清热解毒去火的作用，也可以将这三种茶搭配饮用，具有疏风、解毒、明目、清热、降火等功效，不过此类茶饮性凉，需要避免过多饮用，以免出现腹泻等不

金银花茶金银花味甘、性寒，气味芳香，食用后有很好的清热解毒、疏散风热的作用，并且金银花在清热的同时还不会伤胃，很适合湿热体质的人食用。茯苓薄荷茶薄荷有清凉的作用，而茯苓有很好的利尿作用，两者搭配在一起泡水的话能帮助利水渗湿、健脾益胃，适合湿

寒性食物寒性食物食用过多的话会伤脾，而脾是主运化水湿的，脾胃功能虚弱的话则会导致水湿运化功能减弱，进而不利于湿气排出。甜腻食物过于甜腻的食物也会影响脾胃的运化，进而对脾胃运化水湿的功能造成影响。辛辣食物辛辣的食物是热性的，食用后会导致湿热症

可以。湿热体质的人是可以喝红茶的，但是喝红茶并不能帮助排湿，并且湿热体质的人喝红茶要注意控制好量，不要一次性饮用过多，适量饮用并不会对身体造成什么不利影响，但是如果过量的食用的话可能会加重湿热的症状。以上就是中医养生栏目下与湿热体质,茶有关

湿热是因为湿邪过重导致内热产生，因为湿邪感染的部位不同，而有不同的类型：脾胃湿热证湿邪感染脾胃的话就会导致脾胃湿热证，常见表现脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、尿少而黄等等。肝胆湿热证湿邪感染肝胆的话就会导致肝胆湿热证，主要会有胁肋胀

1.畏寒怕冷，四肢不温：阳虚最主要症状，机体失去温煦推动、蒸腾气化作用容易引起。2.精神不振：由于自身阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以身体可表现为萎靡懒动。3.完谷不化：指的是大便中夹杂未消化食物，当身体阳气不足时，食物就无法很好地“腐熟

阳虚的人一般有畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等症候，因此在日常喝茶的时候建议喝食性偏温热的茶，这样能辅助调理自身阳气虚弱带来的一系列表现，茶叶中红茶、黑茶是食性相对偏温和的茶类，比较适合阳虚体质的人服用，或者用

因人而异。由于个人阳虚程度轻重不同，以及阳虚体质的人身体素质存在一定的差异，所以对于阳虚症候要调理多久才能恢复好其时间也是不固定的，不过绝大部分阳虚症候的人如果调理适当，大约2-3个月能调理过来，若是阳虚程度较严重，可能还要再调理一段时间才

寒凉食物。阳虚的人平素饮食宜多吃些食性偏温热的食物以提升阳气，增强自身体表温度，从而缓解阳气不足引发的畏寒肢冷、面色苍白等症候，如果阳虚的人吃多了食性寒凉的食物如苦瓜、绿豆、白萝卜的话，那么体内寒凉之气积聚可能会使得畏寒肢冷等阳虚症候更加明

莓茶具有一定善睡眠、杀菌、辅助调节血脂、营养丰富等作用。莓茶又名青霜古藤茶，莓茶中不含有茶碱、咖啡因等，饮后一般不会引起兴奋，还能辅助改善并提高睡眠质量，老少皆宜。其次莓茶所含的活性黄酮能杀灭细菌，可以缓解口腔炎、支气管炎、牙龈炎等疾病，黄

都可以，但是建议冲泡就好。莓茶作为一种茶饮，既可以冲泡，也可以将其煮水，但一般还是建议冲泡比较好，首先莓茶作为一种茶，和普通茶一样，开水就可以将其泡好，比较方便；其次就是冲泡莓茶可以反复冲泡1-2次，而煮莓茶的话往往只可以煮一次，这样就大大