1、揉腹保肝法先将双手摩擦发热，然后左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈按摩腰36下，先以逆时针揉，把手掌心的劳宫穴对着肚脐(神厥)揉到肝区期门穴(肝在右肋骨下)，逆时针揉完，再按顺时针揉，每晚睡前揉一次，早晨起床揉一次，长期坚

1、保证睡眠早点睡觉想要养好肝脏，一定要注意保证睡眠时间，中医认为，丑时是养肝的最佳时段，所谓的丑时就是凌晨1点到3点的时间，这个时候肝经最旺，如果到这个时候还没睡，养肝自然是空谈，当然我们不能等到凌晨1点才睡，要11点就入睡，这样

1、西洋参现代研究表明，西洋参具有护肝、增强免疫力、调节胰岛素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、肿瘤病、糖尿病、慢性胃病和肠胃虚弱患者，均可服食。花旗参的首选吃法是用来泡水，直接泡水喝完后将花旗参也吃掉。第二就是用来熬汤。如果觉得不

1、按摩肝俞柔肝养血肝俞在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩方法：正坐或站立，双手放到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。按摩功效：肝主疏泄，按摩肝俞能促进消

1、猪肝绿豆粥材料：主料：粳米100克，猪肝100克，辅料：黄酒15克，绿豆5克，食盐、味精各适量。做法：将猪肝冲洗干净，切片，用黄酒略腌备用。绿豆淘洗干净，用清水浸泡1至2小时。陈粳米淘洗干净，放入锅中，加清水6杯和浸泡过的绿豆，

1、清肝火吃茼蒿茼蒿有清血，润肺养心功效，其中的胡萝卜素含量远比一般蔬菜要高，高血压患者，贫血患者，骨折患者尤其应该多吃。2、补充肝血不足吃鸡肝鸡肝属甘温食品，常食能补血养肝，还能温胃，比其他动物肝脏作用要强，肝血不足，食欲

1、饮食护肝饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。想要维持肝脏良好运作，平时饮食除了要均衡外，可以补充以下5项营养素：1、蛋白质蛋白质是修补肝脏细胞所需营养素之一

1、荠菜解毒平肝，消肿利水。荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效。2、南瓜

1、菊花茶菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热、头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很

1、鹌鹑枸杞汤原料：鹌鹑1只，枸杞子50克，精盐、味精各适量。制法：将鹌鹁宰杀后，去掉毛爪，割开后除去内脏，冲洗干净切成小块。将鹌鹑肉与枸杞子同入沙锅，加水适量，以武火煮汤，待肉熟后，加入精盐、味精调味即成，食肉、枸杞子，饮汤。主要

1、韭菜炒豆干丝材料：豆干丝200g、韭菜段150g、辣椒丝、蒜末10g、鸡粉14小匙做法：起锅热油后在锅中加上适量的沙拉油，然后把豆干丝炒至微干，再加上蒜末、辣椒丝、韭菜白炒香。锅中放入韭菜绿快速拌炒，再加入调味料与少许水拌炒至

1、大蒜大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。2、黑米黑米在我国已经有二

1、菊花茶具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。2、葛花茶

1、韭菜春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。而且，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食

1、禁止酗酒肝脏是负责解酒的器官，当酒精进入人体后，肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶这两种物质，会将酒精内的乙醇转化为乙醛和乙酸，而乙醛会对肝细胞造成损伤，使其发生变性、坏死，诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等一系列肝脏问题。2、饮食不节

1、女人肝不好吃什么调理女人肝不好可以吃一些护肝、排毒、增强免疫力的食物来调理，如猪肝、胡萝卜、绿豆、青瓜、竹笋、西兰花、绿茶、番石榴、猕猴桃等。一、猪肝猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，其维生素A的含量远远超过奶、蛋、

1、秘籍一：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、秘籍二：中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火

1、适量摄入蛋白质适量的优质蛋白质，可提高酶的活力，改善机体免疫功能，增加肝糖原的储存，有利于护肝养肝。但摄入蛋白质过多会增加肝脏的负担。可以适当吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。2、少吃脂肪高脂肪会增加肝脏的负担，吃得

1、五味子茶的功效与作用及禁忌功效及作用敛汗止泻五味子茶中五味子味甘酸性温，对于遗尿尿频、久泻不止、自汗盗汗的人群来说，适量饮用五味子茶，能起到敛汗止泻的作用，对人体的健康具有好处。补肾涩精五味子茶中含有一定有机酸，适量饮用上能起到

1、杞菊养肝乌龙茶配方：菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。功效：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的