女性保健 月经期要注意的那些事

　　女性天生就是需要保护的，尤其是在身体免疫力相对下降的月经期，月经注意事项必须要详细的了解，虽然你现在经期没有什么异常，但如果不注意一些小细节的话，很有可能会让疾病缠上你。

　　(1)、饮食有节：

　　在月经期间一定要注意规律饮食，并且随着经血的耗散，这个时候还需要补充足够的营养。经期的饮食还应该注意以清淡温和为主，对于一些过于生冷的食物必须要禁止食用，以免因寒使血凝，容易引起痛经。同时在经期饮食中还应该拒绝辛辣香燥伤津食物，以免导致经血量过少，或者是闭经。

　　(2)、清洁卫生：

　　在月经期间还特别要注意保持外阴的清洁，每天早晚时间最好是用温开水擦洗外阴，洗澡的方式最好是以淋浴为好。经期适用的卫生巾一定要柔软清洁，最好是高压消毒的为最好。内裤也要经常更换，并且洗后用开水烫一下，并在太阳下晒干后备用，以免导致细菌进入阴道引起阴道炎或子宫发炎。

　　(3)、劳逸结合：

　　经期最好不要过度休息，以免阻碍盆腔血液的循环，照常工作、学习可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适。但一定要注意避免重体力劳动以及剧烈运动，以免导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等情况。

　　(4)、避免房事：

　　在月经期间还需要注意避免房事，在月经期间阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，很有可能会将外界的细菌带入，从而诱发生殖器官发炎。而且经期行房事还会导致经期延长，甚至崩漏不止。

　　月经注意事项每个女性都必须要谨记，这关系着自身的健康。