什么叫抑郁症，怎么治疗？

时尚养生网导读：什么叫抑郁症，怎么治疗？……

抑郁症是指患者常感到哀伤、沮丧和失望，伴有食欲不振、失眠、疲乏无力，实际上人人都会有抑郁的时刻，但是这种抑郁时刻不能称之为抑郁症，抑郁症是指患者长期处于这种状态之下，自己无力解脱，引发抑郁症的原因是患者脑部的化学成分失衡，可以通过药物进行调节，也可以采取其他办法进行治疗。小编下面就抑郁症的治疗方法做一个细致的梳理，希望能够帮到正处于抑郁中的人们。

1.治疗抑郁症可以采取阳光疗法。经研究证明阳光是治疗抑郁症的良药，尤其是早晨的阳光对于抑郁症疗效更加显著。让阳光晒着自己的身体与脸颊，可以很好的缓解抑郁症状，事实证明，住在窗子朝东的房间里的患者比住在窗子朝北的房间里的患者能够早日康复。这种治疗方法尤其适用于季节性抑郁症。

2.通过锻炼的体育疗法。事实证明，运动能够使抑郁症患者的症状减轻，患者可以再医生的指导下进行体育锻炼，可以采取跑步、跳绳、健身舞等进行锻炼，也可以采取疾走的方式进行锻炼。一开始可以每天三次，每次十五分钟，后面可以逐渐加大运动时间，事实证明运动可以很好的改善患者的病情。

3.营养疗法。研究证明维生素与氨基酸可以改善人类的情绪，所以可以适量的补充维生素与氨基酸进行治疗抑郁症。

4.交际疗法，事实证明，人们在交际中可以产生愉悦感，喜欢交际的人比不喜欢交际的人更加快乐，所以可以让抑郁患者参加各种交际，从而改善患者的自我认知与感觉，缓解抑郁症症状。

随着患上抑郁症的人越来越多，治疗抑郁症的方法也越来越多，以上介绍的知识治疗抑郁症的几种比较常见的方法，实际上，治疗抑郁症的方法非常多，如果您沉浸在悲观失望的情绪中无法自拔，就一定要及时的去找医生，配合医生的指导进行治疗。

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