时尚养生网导读：下面结合亲身经历简单介绍一下移植手术术后自己的一点点心得。……
下面结合亲身经历简单介绍一下移植手术术后自己的一点点心得。
移植手术后什么不能吃，什么可以吃？
网络上列举的移植后不能吃的东西太多了，多得连自己都不相信！可是，等终于熬到这个阶段，又有一种“宁可信其有”的想法，不让吃的都不敢吃。
我的小诀窍：
1）要吃容易消化的食物。——我这些天的主食就是面片汤（配清汤、鱼汤、排骨汤）、小馅馄饨、粥，偶尔吃一点点馒头、花卷、饺子。主要原因是这些天每天都打黄体酮（副作用之一就是引发便秘），加上活动又少，吃些好消化的东西才能保证营养最大程度被吸收、同时也尽量降低便秘的诱因。此外，荤菜主要是鱼或者每次一小块炖得很烂的肉。素菜则每顿必不可少长豇豆（缓解便秘），加上其他可以吃的绿色蔬菜。水果总是吃葡萄/提子，因为其他常见的水果都在那个不宜食用的清单上！为了补充更多蛋白质，我每天都至少喝一杯超市买的盒装鲜牛奶（加热后再喝）以及一杯温开水冲的孕妇奶粉，还有二、三个煮鸡蛋的鸡蛋白。本来还想买蛋白粉喝，后来想想自己每天吃的蛋白质也应该够量了，就没再买。某日老公又买回几根海参，每天吃上一根。对了，每天晚上吃一粒叶酸片！
——补记：有一位移植成功的病友说水果她每天吃一个西柚（即：红瓤的那种。不是黄瓤的那种，那是柚子网上有人不建议吃）。
——又记：网上所列不宜食用的清单里包括番茄（西红柿）。但有一位病友说她就爱吃西红柿，其他蔬菜都吃不进去。所以移植过后她还是总吃西红柿，只是不敢再生吃，做汤或者炒鸡蛋。她也确认怀孕了。所以说，网上的清单也未必全对。
2）少吃多餐。——移植后我并不觉得腹部很胀，但总是吃一点就饱，过一会儿又饿。所以，每天都要吃上五、六顿饭，真是把少吃多餐“落到实处”了。——只是太辛苦快要以厨房为家的“宝宝他外婆”了。
3）把不能吃的东西抄下来贴到餐桌上。——网络上说了那么多移植后不能吃的食物，谁能记得住！我们想了一个办法，就是把不能吃的东西抄到一张纸上，贴在餐桌上。家里人出门买菜前都仔细看几遍，因为大概知道菜市场有哪些菜卖，对照着找一下，看哪几个不在这张清单上。偶尔买到不常见的菜，回家后再跟清单对一对，确定到底能不能做给我吃。
真的需要多躺着吗？
医院生殖中心的走廊里贴着海报，说是移植后不必总是躺着，可以正常工作生活，只要不剧烈活动、不过于劳累即可。但是，大家千辛万苦好容易熬到这一步，谁又能真的如同自然受孕那样满不在乎呢？！
于是病友间流传着这样一个说法：移植后的48小时最关键，一定要尽量仰面朝天地躺着（防止侧卧时尚未着床的受精卵流动到输卵管造成宫外孕），只有吃饭和上厕所才下地。并且，上床和起身时动作一定要慢。——后来跟和我一同移植的几位病友交流，发现大家大都遵守着这个原则，只有一位例外。她说她不是不想躺着，但外地人住个小旅馆，床铺不是很舒服。她说坐在床上比躺着感觉反而要好，所以她常常坐着。结果她也成功了。而且移植后第11天的血值是162，我们都觉得是双胞胎。
我属于咬牙坚持平躺48小时的那一类。北方有句话叫“好吃不如饺子，舒服不如倒着”，可等你连续躺了24小时之后才知道这句话大错特错。人平躺着，当头、肩、背、臀都贴在床上的时候，腰部是腾空的。这样“倒着”，腰疼得快要断掉了。我一会儿把左手放在腰下垫着，一会儿又换右手放在腰下垫着，还试过垫一个衣服袖子，或者垫一块对折起来的毛巾，却始终没有找到有效减轻痛苦的方法。就这样，艰难地熬过48小时。
48小时之后，除了睡下午觉我绝对不肯在床上多呆。偶尔在屋里走动走动，累了就躺在贵妃椅上。看看电视、看看VCD。当然，睡觉时还是尽量仰面平躺。偶尔换个姿势放松一下，但很快就又恢复平躺的姿势。
我预防便秘的小妙招
简而言之就是：长豇豆+偏热的温开水。
移植后便秘似乎是必然的，这是黄体酮的副作用。再加上我们这时候的想法都是稳稳当当力求保胎成功所以躺得多、活动少。
而我，吸取上次人工受精后的经验：顿顿都吃长豇豆（也有人把它叫做江豆、长豆角），并且早晨起床后先喝一、二杯偏热的温开水再上厕所排便。竟然每天都很成功，基本上没有便秘。——这实在是个好经验，值得推广。
另外，也听病友、网友推荐过喝酸奶、喝益力多。但是我都没有尝试。因为不需要了！：-）
6、移植后会有什么感觉？
从促排卵开始病友们就喜欢互相交流身体感受，结果发现大家反应真是不尽相同。有人腹胀感很强烈；有人就几乎没有特别明显的感觉（比如我）。但是无论感觉强烈的还是不明显的，最后都有人成功，有人没成。所以，真要确定自己是否怀孕，寻找感觉看起来不是一个很有效的办法。按照医生规定的日子去验孕才可以准确知道到底怀没怀上。
*腹胀：我觉得腹胀最主要的诱因是促排卵时到底促出多少卵泡。排卵多、取卵多的人都感到腹胀。促排时储备那么多，当然胀；取卵时医生一个一个给你取，每取一个都对卵巢造成一次刺激，所以取卵越多对卵巢伤害越大，手术台上不好受，移植之后卵巢也需要较长时间恢复，所以取卵越多的人腹胀感越明显、越持久。有个别取卵很多的还会出现腹水，肚子胀大，隐隐作痛。——我的卵少，只有三个，所以自始至终都没有很强烈的腹胀感。——但是，移植后我发现自己吃一点就饱、过一会儿就饿，每天要吃很多顿饭。晚上做梦又时常梦到去饭馆吃饭，肚子很饱很撑了但新上来一个菜还是狼吞虎咽地很快把它吃完。不知道这是不是暗示着我实质上还是有腹胀感？
*手心脚心常常滚烫。以至于忽然有一天不觉得那么烫了我自己倒有点担心
*右小腹偶而有一抽一抽地疼痛感。又开始担心自己别是宫外孕。偶尔腹部正中、左小腹也有类似感觉。后来听说病友们都有近似的感觉。有人说那是受精卵在扎根，今天扎进一点儿、明天又进一点儿……有点道理。不过有时候我又觉得也许是卵巢在做术后自我恢复，因为子宫位置在正中，而大家全都是左、右小腹抽痛。
*有时候也会有几分钟类似痛经的感觉。小腹坠痛、双腿酸软。
*护士曾经建议大家移植后多看喜剧片，放松心情。我于是翻出来曾经买过的《武林外传》VCD。当初只觉得是轻喜剧，并不十分好笑，可这次拿出来随便扫了几集，每集都是一开头就笑得我肚子抽抽地疼，只好关掉，改看正剧。
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