糖尿病人可以外出旅行吗

时尚养生网导读：糖尿病人可以外出旅行吗？现在旅行已成为常见的休闲方式，外出游玩不仅能释放压力，还能增加见闻，给人身心舒畅的体验，很多人非常热衷。那么，糖尿病人能否外出旅行呢？一起来看看下面的回答吧。

一、糖尿病人可以旅行吗？

糖尿病病友因为害怕病情波动或治疗不便而不敢外出旅行。实际上现代医学研究表明，一定的运动（如适度的旅行）有利于减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，以及调整情绪，对糖尿病病友而言是利大于弊。只要病情稳定，做好准备，注意服药以及运动量适度，是可以旅游的。

如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。患有严重糖尿病慢性并发症者，例如糖尿病肾病导致肾功能不全、糖尿病足部溃疡等，一般不宜远行。伴有感 染、酸中毒或其他急性并发症则禁忌外出旅行。病情稳定者也需请医师指导，写一份所用药物及剂量的材料带在身边。倘若经评估后血糖控制尚可但有糖尿病慢性并发症，需避免远行，可就近进行适度的游玩。

然而，有两类糖尿病患者需要注意，他们不能到高原地区旅行。

一是患有糖尿病急性并发症的患者，这些并发症包括酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷、低血糖反应等。

二是有糖尿病慢性并发症的患者也不适宜上高海拔地区，这些并发症包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足及糖尿病伴发心、脑血管病变、四肢血管病变、高血压等。薛教授提醒，这些糖尿病患者也不适宜上高原旅游。

如果糖尿病无以上并发症，同时血糖控制稳定良好（空腹血糖控制在4.4～6.1mmol/L之间，餐后血糖控制在4.4～8.0mmol/L之间，糖化血红蛋白控制在6.5%以下）的中青年糖尿病患者是可以进入高海拔地区旅游的。

二、糖尿病人旅行要准备什么？

旅行前的准备事项：

1、出行前的病情评估

出发前到医院请糖尿病专科医师检查，明确目前空腹、餐后血糖值及糖化血红蛋白水平，确定血糖控制良好稳定，以利于外出旅游。并向医师请教如何根据血糖情况调整胰岛素剂量。旅行期间的饮食情况也需要医师或营养师给予专业的指导。

2、旅行物品的准备的

充足的药物，注射胰岛素的患者还应携带注射笔和针头，尽可能带上血糖仪，以监测在外出的日子里，血糖会有什么样的变化。

糖尿病患者识别卡，万一发生意外，比如低血糖昏迷时，容易求得其他人的帮助。

3、旅行路线的选择

气候过分炎热或寒冷的地区不适合作为糖尿病患者的旅行目的地。糖尿病人出行前要做好规划，选择适当的旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法，避免因为四处奔走而过度疲劳。像爬高山，跳蹦极这些极为辛苦又刺激的活动，建议糖友们还是不要参与。最好的做法是，选择比较悠闲的地方，游山玩水、放松心情。有些糖尿病患者由于身体状况不佳不适宜乘坐飞机，特别是到高原地区旅行，如果选择火车旅行可能会更舒适。

旅行中要注意的问题

1、吃饭

最好能够定时、定量定餐。严朝霞指出，旅途中的饮食我们有一个“六联口诀”来作为参考：每天蔬菜不少于l斤；每餐主粮不超过2两；吃水果遵循4点（含糖低，分量少，上午10点下午3-4点间食用，监测血糖）；蛋白类食物5份（牛奶一袋，蛋一只，瘦肉一两，鱼或虾肉一两，豆腐干一两）；盐不超过6克；水不少于7杯。

如出现口干、口渴、尿多时，糖尿病人应监测血糖，任何时候发现血糖高于16.7mmol/L,应咨询医生或就近求医，按医嘱调整降糖药。高血糖症还可引起机体失 水，神志清楚并能吞咽者应补充无糖饮料（如矿泉水）。部分糖尿病病友高血糖时并无口渴多饮，而是渴感减退，因此不能口渴才饮水，应根据天气、出汗量、尿量综合评定。

2、体能

注意体能的变化，一定要根据自己的年龄和体力量力而行，并注意旅游中和旅游后的感觉，如果有疲乏感，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属轻度疲劳，可继续旅行。如食欲不好，不易入睡，甚至对旅游的兴趣降低，说明活动量过大，应适当减少活动量，做适度的休整。

3、胰岛素的存放

对注射胰岛素的患者来说，旅行中胰岛素的储存非常重要，温度过高或过低都可使胰岛素受到破坏，乘车时切勿将装有胰岛素的手提包放在汽车的后备箱中，乘坐飞机时也不应放在托运的行李中，而应随身携带，胰岛素在常温下（25℃左右）可以储存一个月。

4、胰岛素的调整

最好随身携带手表或时钟，因飞行途中要求关闭手机。

向东方旅行时，可能会在时差上减少了时间，就是说如果原本根据本地时间准时注射胰岛素，到时胰岛素的注射剂量会聚集在一个较短时间内。因此在跨时区时需要适当减少胰岛素量。

向西方旅行，跨时区那天的时间会增加。需要注射更多的胰岛素覆盖到增加的时间。因此可以等到达最后目的地再调整手表。

5、低血糖的预防和处理

如果活动后出现低血糖症状，比如饥饿感、头晕、心慌、手颤、出虚汗、无力，此时应立刻吃一些高糖饮食，如糖、饼干。10-15分钟后，若症状还未消失可再吃一次。若症状消除但距离下一餐还有一个小时以上，则可加食一片面包。经以上处理仍未好转，请家人或朋友帮助，并迅速去医院。另外，如果当天的运动量比较大，小心当天晚上和第二天出现低血糖，最好能够在晚上加一餐牛奶。

6、足部保护不能少

当糖尿病患血糖控制不佳，而且由于脚部血液供应不足常使感染难于治愈，即便是细微的损伤也有可能发展为足部坏疽。而旅行时必然比日常走路更多，因此鞋必须柔软舒适。当脚部出现水肿时，更换合脚的袜子和鞋子。并经常检查鞋内有否掉进沙、石，如出现足部破损，不能掉以轻心，必须到医院进行及时处理。