冬季糖尿病人怎样预防中风

　　养生导读：冬季糖尿病人怎样预防中风？冬天天气寒冷，是中风的高发季节。糖尿病人的肢体循坏功能较差，中风的风险非常大，要特别注意保健，预防中风。那么，冬季糖尿病人怎样预防中风呢？下面一起来看看。

　　一、糖尿病与中风的关系：

　　中风是脑出血与脑梗塞的总称，与糖尿病、高血压、高血脂有着密切的关联。糖尿病本身发生中风的危险性升高 1.8 ～ 6 倍。 Ⅱ型糖尿病病人中高血压很常见，合并高血压约占 40% ～ 60% .研究表明，积极治疗糖尿病病人合并的高血压，可以使中风发生的危险度降低 20% ～ 40% ,而调整血糖虽然可减少并发症，但不能降低中风风险。

　　糖尿病引起的一切并发症，都是因为糖代谢紊乱，也就是血糖长期没有控制好。糖代谢紊乱，脂代谢必然紊乱。脂代谢紊乱才是产生中风的根源。中风不再发展在于血脂达标。和血糖的控制水平有关，和血脂达标有关，饮食就是控制血糖和血脂。糖尿病病人血液内糖含量增多也会使得血黏度和凝固性增高，易致脑血栓形成。资料表明，糖尿病病人患中风的年龄较正常人提早10年，发病人数比血糖正常的人高2-4倍。中风的其它危险因素还有很多，与年龄、生活习惯等都有关系，如吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加中风的危险。

　　二、糖尿病人并发中风的原因大致有以下2点：

　　1是糖尿病是以糖代谢障碍为主，同时伴有蛋白，脂肪的代谢障碍，甚至还可以有水，盐代谢和酸，碱失调，以上这些代谢障碍是发生动脉粥样硬化的病理生理基础，故糖尿病人容易产生脑动脉硬化症，损伤脑血管。

　　2是糖尿病人由于血糖增高，可使血液变得粘稠，血小板聚集性增加，血流缓慢，极易形成血栓，堵塞脑血管。几种因素互相协同作用，最终发生中风。

　　三、糖尿病人怎样预防中风？

　　1、控制高血糖：积极控制血糖，使血糖稳定并维持正常或接近正常水平；

　　2、防治高血压：预防和治疗高血压，并且最好在没有高血压之前就应树立起预防意识，有高血压更应积极治疗，持之以恒；

　　3、控制体重：保持体重正常，从饮食和运动等方面来防止身体过于肥胖，如果发现身体超重了就要设法使体重减到正常体重的水平；

　　4、吃阿司匹林：口服小剂量阿司匹林，每日一次，剂量为每日30-50毫克可有效地预防脑血栓的发生。

　　5、保持足够睡眠：睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径，是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此，每日要保持8小时的睡眠，保证身心健康。

　　6、注意天气变化：适时增减衣被，预防感冒。

　　7、适量的运动：运动有助于气血流通，提高机体的抗病能力。运动形式有多种，如太极拳、保健操等，其中最简便易行的是散步。一般每次15分钟左右，每日2~3次即可。运动过程，如出现异常症状，如头痛、头晕、心慌、恶心呕吐等，要立即停止运动。

　　8、精神调节：紧张、忧愁、焦虑等不良情绪改变，极易诱发或加重病情。因此，培养乐观开朗的性格，保持良好的心理和精神状态尤为重要。

　　9、适量饮水：老年人大多对口渴不敏感，而体内的血液循环差，血液黏稠度高极易诱发脑缺血。因此，要养成适当饮水的习惯，特别在早上起床及白天进行各种活动后，要注意饮水，保证血液中水分含量的相对平衡状态。

　　10、定期复诊：最好每月复诊一次。建议每半年至1年能全面复查，主要对血压、血糖、血脂及出凝血功能等进行复查，并进行全面调养以预防复发。

　　四、糖尿病人中风的症状：

　　1、三偏：脑中风多数有偏瘫、偏身感觉障碍（指患者半侧的痛觉、温度觉和本体觉障碍）、偏盲等功能障碍。

　　2、语言不利：半数以上的中风病人思维迟钝，联想困难，记忆减退、不会说话或说话不清楚或虽能自发说话，但答非所问且听不懂别人说话的意思等。

　　3、口角歪斜 、吞咽困难：患侧眼睑闭合不全、口角下垂、流涎、不能鼓腮、皱额、闭眼。