糖尿病乏力怎么办

文章目录

一、糖尿病乏力怎么办

二、糖尿病病人宜吃的水果

三、糖尿病的饮食原则

糖尿病乏力怎么办

1、糖尿病乏力怎么办

1.1、喝牛奶吃维生素C:很多权威的营养学家们都把牛奶当做减压的药剂,因为牛奶可以有效的调节人体的内分泌,从而起到平衡情绪和松弛神经的作用。

1.2、困倦时候揉中指:我们的中指的指尖在中医中医经络学上被称为中冲穴。而且中医认为,中冲穴对疼痛的感觉是最为敏感的。如果当人感觉到困倦疲乏的时候,可以揉捏此穴,能够明显的起到提神醒脑的作用。

方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

2、糖尿病乏力的病因

2.1、水、电解质、酸碱平衡紊乱:对于糖尿病患者容易出现酸中毒或低钾血症,均会出现乏力,可通过血生化、血气分析诊断。

2.2、糖尿病周围神经病变:可能是糖尿病的常见并发症,患者除自觉乏力外,还会伴有浅感觉障碍,体检时也会发现某些阳性体征,可以行肌电图、神经传导速度等检查。

2.3、脑血管疾病:如果脑梗死,这是常见的原因,特别是一些小的梗死,脑磁共振可以帮助诊断。

2.4、血糖过高或过低:因为血糖控制不佳、波动太大,严重时会危及生命,可通过测血糖明确。

3、糖尿病的早期症状

3.1、经常疲倦、乏力、虚弱、头晕者。

3.2、皮肤干燥瘙痒,用止痒药无明显好转者,尤其是女性外阴瘙痒经抗炎、抗真菌治疗无效者。

3.3、皮肤易患化脓性囊肿、痈、疖、疮等且不易治愈以及久治不愈的伤口感染或手术伤口不易愈合者。

3.4、皮肤感觉异常者,四肢麻木、感觉迟钝,有蚁爬感、套状感觉异常,烧灼痛、针刺痛等。

3.5、近期视力迅速下降或有雾状感,白内障进展迅速者。

3.6、不明原因的肢端溃烂、坏疽者。

糖尿病病人宜吃的水果

1、无花果。降糖关键点:酸类、酶类

无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。

2、火龙果。降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。

3、橙子。降糖关键点:含糖量低

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。

糖尿病的饮食原则

严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,也是最重要的一环。大多数患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下:

1、碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。

2、少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。

3、打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。

4、吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高。