2型糖尿病饮食疗法

文章目录

一、2型糖尿病饮食疗法

二、生活中如何预防2型糖尿病

三、2型糖尿病的相关症状

2型糖尿病饮食疗法

1、2型糖尿病饮食疗法

1.1、总热量的摄入。糖尿病患者应根据年龄、性别、身高、体重、体力活动及血糖值高低等综合因素来确定总热量的摄入。肥胖者要严格限制总热量,每天总热量摄入1500千卡,以每月降低0.5-1.0千克体重为宜。

1.2、碳水化合物(主食)是热量的主要来源,每克产热4卡路里。建议平均毎天米饭、面等主食在250-400克。无体力劳动者每天主食200-250克,轻度体力劳动者250-300克,中度体力劳动者300-400克,重体力劳动者400克以上。若将粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子等淀粉含量较高的食物作为副食吃时,应减少主食的摄入量。

1.3、蛋白质每克产生的热量为4卡路里。成人蛋白质每天的需要量为每千克体重约1克。在儿童、孕妇、哺乳期妇女、营养不良、消瘦等人群,宜增加蛋白质至每千克体重1.5-2.0克。糖尿病伴有肾脏功能异常者,应减少蛋白质摄入量至每千克体重0.8克。

2、2型糖尿病的病因

2.1、、遗传因素:与1型糖尿病一样,2型糖尿病有较为明显的家族史。

2.2、环境因素:流行病学研究表明,肥胖、高热量饮食、体力活动不足及增龄是2型糖尿病最主要的环境因素,高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。

2.3、年龄因素:大多数2型糖尿病于30岁以后发病。在半数新诊断的2型糖尿病患者中,发病时年龄为55岁以上。

3、2型糖尿病的检查

2型糖尿病是胰岛素不能有效发挥作用(与受体结合含量少)所致,因此不仅要检查空腹血糖,而且要观察餐后2小时血糖,特别应做胰岛功能检查。

具体数值如下:正常人空腹血糖:3.9～6.1毫摩尔/升,餐后2小时血糖在7.8毫摩尔/升以下。如空腹血糖≥7.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升,就可诊断糖尿病。

胰岛功能检查:验者口服75克葡萄糖水300毫升后观察血糖、胰岛素、C肽变化。

生活中如何预防2型糖尿病

1、避免高脂肪饮食。

2、防止和纠正肥胖。

3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%～65%,脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

4、增加体力活动,参加体育锻炼。

5、避免或少用对糖代谢不利的药物。

6、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

7、戒除烟酒等不良习惯。

8、对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。

2型糖尿病的相关症状

1、视物不清:有些患者经常会感觉看东西不清晰的感觉,长期如此,就会发生大家熟悉的“糖尿病性白内障”,并会形成永久性的视物不清甚至失明。

2、疲乏无力:因为身体代谢后的废物堆积 无法正常排出体外 所以才会产生严重的疲乏无力感觉。

3、血压上升:患上2型糖尿病的病人血糖上升,血容量就会增多,出现血压高。

4、周身发胀:有些患者会出现周身发胀的现象提示血糖降低过快,就造成细胞内水肿。

5、腹胀便秘:有些患者也会出现腹胀便秘的现象,可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多引起。

6、头痛头晕:2型糖尿病患者容易因血压高和低血糖等现象引起头痛头晕。

7、皮肤脱屑:2型糖尿病患者出现皮肤干燥、脱屑、奇痒等现象,提示有皮肤症状。

8、双足麻木:有些患者出现双足刺痛感,然后出现麻木,像穿了袜子那样失去知觉,提示有糖尿病末梢神经炎发生。