坚持跑步对身体好么 坚持跑步对身体有哪些好处呢

每天跑步的好处

1、双眼:

长跑的人每天有一个多小时的时间看远处，这样可以放松眼睛，休息一下。如果家里有学龄儿童，可以每天再慢跑，近视的概率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊柱、脊柱：

经常坐在电脑前的人或多或少都有颈椎和肩膀的问题。正确的跑步姿势规定背部挺直放松，长期持续会大大改善颈椎和肩膀的不适。

3、腹腔:

或者腹肌沟明显的腹腔是很多人的理想。很多健身教练的建议和网络疯狂腹肌撕裂的训练有利于更强的腹肌练习，但像慢跑这样的有氧运动必须去除腹肌外厚脂肪的外包装。自然，腹部脂肪是最奸诈的，稍微放松一下就会反击。

4、心脏:

再次慢跑具有强大的心脏和内分泌系统功能。在增加最大摄氧量的同时，向人体各器官输送的氧量大幅增加，当然每个器官的工作效率也大幅提高。此外，中长跑会加速血液循环，为新冠肺炎提供足够的血夜心脏，从而预防各种心脏病。根据下肢运动，静脉血液回到心脏，防止静脉血栓形成。

5、血夜:

拥有强大的心脏血管系统，跑步者的血液质量也比一般人好，身体对长跑的适应性改变可以改善基础代谢，降低血脂和胆固醇水平。

6、肺与呼吸道：

长时间进行中长跑运动加强肺功能，扩大肺功能——按时长跑发达肺呼吸肌，每次通风扩大，肺功能改善。

7、肝:

体检时，体检医生称见习生为健康肝脏，表面血管主脉纹理清晰，现在很少见。慢跑消除脂肪肝，对很多慢跑朋友都有认证，非常有效。