怎么清理排宿便

排泄物可以排便，但可以长期依赖。最好多吃蔬菜、水果、蜂蜜、花生等食材来缓解便秘，保持每天的大便畅通。严格执行医学常识的科学观点，如何预防便秘，散步、喝水、吃水果蔬菜是一个很好的建议。坐久了，肠道蠕动会变慢，时不时起床活动，有利于肠道蠕动。多吃蔬菜是促进肠道蠕动的一种方法。

服用泻药清除宿便危害

1、服用泻药会排出体内排便，但对于经常便秘的人来说，长期服用泻药是无法处理问题的。经常便秘，患者只是排便困难，排便次数减少，更不用说体内积累了多少大便，而且还在不断更换。

2、解决便秘是一个根本问题。建议日常生活中多吃新鲜蔬菜和粗纤维食品。养成定期排便的习惯。不要吃泻药来解决问题。

如何正确清除宿便

1、早晨醒来喝一杯蜂蜜水，然后定期按摩腹部3-5分钟，改善肠道蠕动，促进消化。

2、日常生活中要多吃富含纤维的蔬菜，如生菜、柚子、香蕉、苹果等，多喝酸奶来调节肠道菌群，促进消化。

3、每天适量的运动如慢跑、羽毛球等，有利于肠道蠕动。

4、多喝水有助于清除人体代谢废物，使粪便变软，容易排出。