钙、铁、锌、硒、维生素如何填补？
每一个婴儿都有自己的身体状况，在补充营养要求不同的问题上，我们没有适当的全球规则，所有的婴儿都没有适当的选择。
钙、铁、锌、硒、碘…哪些都不够，我们的宝宝到底要补充什么？
医生，专家，老人，老师，朋友…
妈妈究竟应该听谁的建议？
还有，不该填吗？多少钱？您如何补充？
-妈妈的难题一个接一个。
我们可能知道答案不是唯一的。每个婴儿都有自己的身体状况，有不同的要求。在这个问题上，我们在世界上没有适当的规则，每个婴儿都没有适度的选择。
所以在这里，我们和宝妈们一起寻找方法。我坚信最适合宝宝的是对宝宝最好的。在这个过程中，有一个很好的方法来解决可能很难解决的问题、建议和建议。
对营养元素的误解
误会1:营养素在人体内成分较少，易于吸收
同样是富铁的成分，有容易被吸收的成分，有不容易的食物，有长期食用的成分，有很多食物，有不容易吃的食物，也有只能吃一点点补铁药就会中毒，生态食物不会中毒，但是吃多了就会降低吸收率。
误区2:可随意补充营养元素。
营养物质对身体有一定的需求，吸收过多，远远高于身体需要，会产生毒性。因此，各国的营养专家都向不同年龄的人推荐了适度的总范围。假如父母要给孩子补充营养，他们最好先咨询保健医生，是否要补充。购买营养产品后，仔细观察剂量，确保服用量在安全范围内。比如父母给孩子买了补锌药，然后每天给孩子吃很多含锌量高的牡蛎等食物。如果总量超过太多，很容易导致孩子锌中毒。
误区3:营养物质和维生素一样受热损伤。
维生素是小分子的化合物，在食品工业中经常稳定烹饪，如维生素C怕热、维生素B2怕光、维生素A怕氧等。但是，营养元素不会受到热损伤。但是，如果你切掉皮肤，扔掉外面的叶子，把米色的表面做得非常白，会损害很多营养元素。因为越靠核心区域，营养成分越小。
缺乏中国婴儿微量元素排名榜单
No.1Fe铁
铁，不是婴儿满足渴望的糖。
“如果家里有放药的抽屉，记得锁好，否则喜欢翻箱倒柜的宝宝很可能会把糖衣药丸当糖块吃，可能会中毒。"在所有补充微量元素的药丸中，铁是最容易中毒的。为防止氧化，补铁片一般采用彩色糖果制成，补铁口服液采用草莓汁和橘子汁制成。不小心把铁放在宝宝能得到的区域，把什么都不知道的宝宝当糖吃。当果汁喝了，宝宝会腹痛呕吐，胃会打孔，危及生命。更为严重的是，即使接受救护，孩子将来色素也会静下心来(婴儿皮肤变黑)，患冠心病的几率也会增加。
只有少数缺铁性贫血的婴儿需要服用铁。一般来说，孩子和妈妈用铁锅做饭，煮汤，加一点醋，这样炒锅就能融化少量的铁，满足孩子的正常要求。
适当补充铁ABC
△维生素C是一种著名的氧化剂，可以将三价铁恢复为易吸收的二价铁。因此，宝宝服用铁剂时，服用维生素C或多吃含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柑橘和猕猴桃，有利于铁因素的吸收。
△黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等碱性食物可以中和胃酸，降低胃酸值，不利于铁的吸收；乳制品、花生、核桃肉、花生酱、蛋黄、动物肝脏等食物中含有大量的钙和磷，因为这些原素容易与铁一起产生不溶于水的化合物，也会影响铁的吸收。因此，吃这种食物最好与吃铁分开1~2小时。
△在各种可乐和雪碧碳酸蒸汽中，含有碳酸氢纳、氢氧化铝等碱性药物，中和胃酸，降低胃酸值，不利于铁的吸收。因此，在服用铁的同时，婴儿不应该喝蒸汽水。
△肉是铁的宝藏。肉中含有血红素铁，是最容易吸收铁的，也可以用来生成人体血红蛋白！肉越红，血红素越大。肝脏、心脏、肾脏和红瘦肉都是补血的好东西。其实肉不一定脂肪高。比如味增汤牛肉脂肪含量低，含铁多的乌骨鸡是营养丰富、脂肪含量低的食物。
不用担心补铁
小孩吃铁的时候，父母惊慌失措的变化是我家宝宝吃药后想吐，想吐！婴儿的大便也变黑了，消化道出血了吗？
口服铁最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。为了减少铁对胃肠道的刺激，可以安排孩子在饭后立即服用铁对胃肠道的反应严重时，选择刺激性小的葡萄糖酸亚铁，从少量开始逐渐适应胃肠道。副作用消失后，恢复到应服用的量。
另外，因为铁可以和胃里的氯化氢结合产生黑色硫化铁，所以孩子吃了铁之后大便颜色会变黑是正常的，停药后肯定会消退，妈妈也不用紧张。
