拥挤的地铁，繁华的百货商场，高档写字楼…高跟鞋是女性旅游不可缺少的一部分，但是它们有很多健康危害。
众所周知，长期高跟鞋会对下半身的各个部位造成伤害，但是美国的新研究表明，长期高跟鞋会引起轻度炎症，引起一系列疾病，增加癌症风险。
跟踪越来越高，越来越细
自15世纪以来，高跟鞋的高度越来越高。起初出现在法国，男人最初穿着。鞋跟稍微高一点，骑起来更方便。到了16世纪初，高跟鞋已经成为皇室的潮流。法兰西王路易十四希望自己看起来更加自信和权威，这就要求鞋匠在鞋子上安装4英尺(约13厘米)的高跟鞋，将鞋跟漆成红色，表现出高贵的身份。这一阶段，高跟鞋已成为地位的象征。在17世纪，女性也逐渐变得高跟鞋，为了显得优雅，她们的鞋跟更加细腻，鞋身更加纤细。那时，法国宫廷女士脚下的鞋跟都比3英尺高(10厘米)。此后，由于启蒙运动和法国大革命的影响，从那以后，男女几乎不穿高跟鞋。直到19世纪中叶，人们才开始将高跟鞋性感地结合起来，在女性服装文化中迅速崛起。
如今，当代高跟鞋的设计越来越时尚，款式各异。尖头鞋、鱼嘴厚底鞋、坡跟鞋、马蹄鞋等。鞋跟的视角也很大，踩20厘米的恨天高也很常见。然而，不变的是，以高、细为美，越来越受欢迎。调查显示，英国女性穿着世界上最高的高跟鞋，平均高度为3.3英尺(约8.38厘米)。在这些人中，10%的英国女性每周至少穿3天高跟鞋。根据美国足协的数据，73%的女性患有高跟鞋相关疾病，但42%的女性不会因为高跟鞋不舒服而放弃高跟鞋。
违反人体结构，不断损害全身。
高跟鞋给女性的美丽加分，但身后有损健康的代价。根据北卡罗莱纳大学生理学家的探索，高跟鞋的时间越长，肌肉的力量就越小，受损。此前，一些研究表明，高跟鞋会导致锤形脚趾(脚趾永久弯曲)、肌肉劳损，骨关节炎等。鞋跟设计不符合人体结构，长时间穿着是对脚、脚、膝、腰的严惩。
脚跟越大，前脚掌压力越大，重心不平衡，脚踝扭伤变形，脚趾被鞋口挤压，容易出现甲沟炎、拇指旋转、脚底鸡眼等。另外，脚后跟与地面的接触增加，小腿的肌肉和腱处于减少状态，随着时间的推移，会出现腱挛缩等症状。也就是说，有一天，当我们穿着平跟鞋或赤脚走在平地上时，我们会感到疼痛，甚至无法站立。根据英国的研究，一周穿5次高跟鞋的女性，在2年内腿部肌肉下降了13%。
高跟鞋，重心向前移动，膝盖受力过大，直立，受损。研究发现，当高跟鞋行走时，膝盖骨的平均压力增加了23%。这样可以加速关节的磨损和衰退，引起膝关节炎。同样，向前移动重心会增加椎间盘机构和腰椎周围的肌肉力量，使其过度紧张。随着时间的推移，腰骨痛、腰肌劳损、腰椎间盘实现等。髋部、脊柱等都有损伤，严重者脊柱侧弯、坐骨神经痛等也有发生。
除了南加州大学医学教授戴维茨阿古斯的健康著作《长寿指南》中提到，长期穿高跟鞋会引起轻度炎症，一些炎症与心脏病、阿尔茨海默病和糖尿病有关，增加了癌症风险。癌症可以通过DNA编号破坏基因，但是炎症会伤害DNA或者阻止其自然修复，增加癌症的风险。因此，尽管高跟鞋实际上可能不会致癌，但是他们不小心阻止了自己的防癌水平。
由于长时间的摩擦，高跟鞋确实会引起局部炎症，但是他认为这些炎症与癌症等疾病的关系需要进一步证实。高跟鞋会严重影响泌尿系统、泌尿系统等，但是对运动系统危害很大。
高跟鞋的期限很高
女士是高跟鞋的忠实支持者，高跟鞋是美丽的标志，在重要场合必须装饰。但是，忽视高跟鞋的风险是因为追求时尚美的强烈动力。第二，社会对不同的生活状态和风格缺乏宽容。过分追求统一，导致娇小的人在意自己的身材。第三，我缺乏自信。性格成熟的人，不会盲从他人。我们应该更加重视心灵之美，只有健康和活力才是真正的美。专家们提出了以下建议，以减少高跟鞋对人体的伤害：
首先，选择合适的高跟鞋。鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之间。选择鞋尖宽松、鞋跟粗的高跟鞋。最好有缓存垫，尽量平均分布压力。否则，软鞋底可以放在前脚和脚后跟上，减轻脚底的压力。
其次，合理控制穿鞋时间。最好不要穿高跟鞋。每天的高跟鞋时间应控制在3小时以内。发育中的女生，或者有腰基病的患者，尤其是腰椎间盘突出的患者，尽量不要穿。对于那些在办公室经常穿高跟鞋的人来说，他们可以在办公室准备一双舒适的平跟鞋，用高跟鞋代替衣服，偶尔放松一下脚。
最后，适度按摩。一天下来，你可以按摩你的脚。比如用手揉脚痛，用力钩住脚底，尽量挺直膝盖骨，感觉跟腱慢慢弯曲伸展，建议持续5分钟。
