写作必须有正确的姿势。换句话说，头直，身体挺直，手臂张开，脚稳的写作需要真实存在，手掌虚弱，手臂平整，手掌竖直的笔必须移动手肘。如果一切都符合这些要求，就必须进行训练。写作就像训练握拳一样，有健身的作用。练习书法可以陶冶人的气质，修心养性。因为创作一定要理性，冷静，精神面貌完全进入宁静的境界，静静地创造百动。伴随着时代的发展，竞争日益激烈。现代生活节奏加快，给人们的心态增添了沉重的压力。期待健康的人，寻找各种健身方法，以保持健康。书法因其自身的优势，在众多的健身方式中受到人们的广泛欢迎。坚持不懈地练习书法可以使人健康安全，这是古今许多事实所证明的。有史料可以查，历史上大部分著名书画家都是年纪大的:隋朝智永僧人活了近百岁；唐朝欧阳询85岁，余世南89岁，颜真卿76岁，刘公权88岁；明代文征明90岁，董其昌82岁；现代吴昌硕83岁，齐白石94岁；当代书法家郭沫若90岁，张大千84岁，沈尹墨88岁，林散之87岁，孙墨佛100多岁...这其实主要从事书画训练，可以使人长寿。
练习书法也可以让患有慢性疾病的人尽快康复。郭沫若的妻子成群结队，曾经患有严重的慢性病，多年来一直在练习书法。竟病体修复，精力充沛。那时候，主席给他写了一封信，你的话很好，用它来培养大脑，转移能量，提高健康是件好事。朋友们都是书法系的艺术工作，体力劳动，小组朋友们用书法尽快恢复是一项重要的壮举，值得我们学习。现在群志已经恢复了工作，书法已经很棒了，算得上是两得，非常高兴。
书法可以延长寿命，其中秘密值得探索和研究。一般说来，写作一定要有正确的姿势。换句话说，头部合适，身体挺直，手臂张开，脚稳定的写作要求真实存在，手掌虚弱，手臂平整，手掌竖笔必须移动手肘。要满足所有这些要求，就必须“练武”。拿笔时，要“养神惊虚，端身正容，秉笔凝视，临池志逸”。在书法运笔的过程中，选择刚柔曲直的线条，距离亲密，深浅湿润的墨色来表达情感，这是一个与气功和太极相互交流的书法区域。俗话说，书写如练拳，故有健身功效。
练习书法可以陶冶人的气质，培养人的心灵。因为创作一定要理性，要冷静，精神面貌要完全进入一个安静的状态，静静地创造所有的动作。长期锻炼作者的身心，安静避开，自然延长寿命。
近年来，书法的恢复作用逐渐被医学界所认识和应用，尤其是在精神病人的康复训练中。编辑对此进行了观察和研究，于是在2000年第15卷第3期《中国康复》杂志上写了一篇医学期刊论文《63例精神病人的书法行为治疗》。书法对人体有生理和心理作用，可以减缓心跳和呼吸频率，降低血压，扩张脑血管，加快EEG频率。在心理上，可以让人感到舒适、放松、减少紧张和焦虑，同时可以提高兴趣，改善人际交往，更好地修复社会功能。
